Fotos af Per Bernal Hvor jeg kommer fra, iført lyserøde poser trunks og bøjning får dig til at slå ned, siger Nathan de Asha og ler. ”Men mine venner...
Fotos af Ian Spanier Med så meget opmærksomhed på "showtime" kropsdele som bryst, arme og abs, går deltoiderne ofte vild i blandingen. Men hvis der e...
Fotos af Per Bernal Med en perfekt sund lændehvirvelsøjle er det ret simpelt: Gå tung og intens på bentover-rækker, T-bar-rækker, pulldowns og pullup...
”Jeg startede med seks 45 pund plader på hver side med kraver. Jeg gjorde omkring 20 reps til fiasko. Disse var ikke squats med powerlifting-stil, me...
Fotos af Jason Breeze Siden han blev proff ved det canadiske mesterskab i 2003, hvor han vandt supervægtklassen og den samlede titel, har Frank McGra...
Vil du have en arm-træningshemmelighed fra Mr. O? Hvad med to? Glem det. Gå stort eller gå hjem. Vi giver dig 50. Disse 50 (ja, 50!) armtræningstips ...
Hvis du ønsker at tage triceps til det næste niveau, skal du følge med på træningstips og rutine i IFBB Pro Brandon Curry! TRI-TIP # 1 UDVID / TR...
SPØRGSMÅLET Jeg har en 29 "talje, men mit mål er at fortsætte med at pakke så meget som muligt til alle mine karrosseridele. Mine venner advarer mig o...
Arnolds kalve var endnu mere fantastiske end hans biceps eller hans pecs. Bære med mig her. Jeg ved, hvor fantastisk hans arme og bryst var, da han va...
