Filial Warren'S Brystrutine Hæld vægtstangpresser | SÆT: 3 | REPS: 8-10 * Barbell bænkpresser | SÆT: 3 | REPS: 8-10 * Dumbbell Bench Presses | SÆT: ...
Fotos af Ian Spanier Stop og tænk nøje over dine biceps-træningsprogrammer, og fortæl mig, om du har en tendens til stort set at udføre de samme øvel...
Fotos af Per Bernal AKIM WILLIAMS HAR ET PROBLEM MEST AF OS VIL ELSKER AT HAVE: HANS BICEPS ER FOR STOR. For en IFBB-professionel bodybuilder på top...
Fotos af Per Bernal HVAD EN GUY TOGER OM MANDAGER KAN FORTÆLLE DIG MEGET OM HANS PRIORITETER. Mens de fleste andre fyre slår væk på brystet, får den...
Hver bodybuilder har sin egen metode til træning af ben; men det er gjort, det er aldrig sjovt. Jeg siger altid, “Hvis du kan forlade et motionscenter...
Fik glider? Luk pop op-knap til galleri 1 AF 18 1 af 18 Hvad tænker du på, når du tænker på bentræning?? Dit svar vil sandsynligvis være quads, ...
Ah, ungdommens dage: Dave Draper, Serge Jacobs, Arnold Schwarzenegger og Frank Zane tilbringer endnu en idyllisk dag i Gold's Gym Venedig. I begynde...
SPØRGSMÅL Jeg laver ni til 12 sæt med 25-30 reps i mine lægtræninger, delt mellem stående og siddende løft, uden reelle resultater. Hvordan fik du s...
Fotos af Per Bernal Akim Williams er kendt som en af de stærkeste bodybuildere i IFBB med personlige rekorder på over 800 pund på både squat og dea...
