Hvis du har løftet i et øjeblik, har du sikkert hørt om bænkpressen - en kraftløftningsbevægelse, som løftere af alle baggrunde arbejder ind i deres t...
Squats betragtes bredt som kongen af alle benøvelser, men springet er - eller burde være - et tæt sekund. Udført korrekt er lunges en effektiv benbl...
At dykke først i din overkropstræning er et nej-nej. Kast et par plader på bænkpressen, og dine uforberedte skulderled kan have ondt i slutningen af ...
Fælder kan være den nye abs til styrke atleter - i det mindste i den forstand, at de er svære at få og signalere til verden, at du tager din kondition...
Få kropsvægtøvelser er lige så effektive som push-ups. Det styrker og opbygger dit bryst, kerne, skuldre og triceps. Push-up er også tilgængelig for l...
Der er aldrig et dårligt tidspunkt at flytte på. Nå, måske er det ikke helt sandt, men mere bevægelse er som regel ikke en dårlig ting. Og i betragtni...
En masse styrke atleter bruger bands som en måde at gøre deres vægtstangslifte mere udfordrende, men hvis nogen skulle foreslå at bruge bands til en h...
Landminetræningsmetoden blev opfundet længe før landminebasen kom på mode. Husk, at Arnold Schwarzenegger stak en vægtstang i hjørnet af hans gymnasti...
Når du vil styrke ryggen, men der ikke er noget udstyr i syne, kan alle føle sig fortabt. Uden vægten af vægtstænger, kettlebells eller håndvægte i ...
