Bodybuildere og styrkeløftere har sunget loften fra barbell-rækken som et af de mest vitale træk for styrke og muskelopbygning. Men tag ikke deres ord...
Hvis markløft er den ultimative test af ren styrke, så er pull-up den bedste bevægelse for at teste din funktionelle styrke. Årsagen er, at for at gør...
Uanset om du ved det eller ej, følger du en slags træningsopdeling - det vil sige, hvordan du organiserer hvilke kropsdele, du skal træne hvornår. Der...
Hvis du nogensinde har startet et nyt træningsprogram eller brugt et par timer på at skubbe din bil ud af sneen, ved du hvordan det er at have ømme mu...
Få elevatorer måler (og skaber) kraft såvel som det rene. Kort fortalt: en ren er, når løfteren løfter vægten op fra gulvet og kører den op i en forre...
Uanset om du er på vej tilbage til gymnastiksalen efter en lang periode væk, eller hvis du trænger vægtrummet for første gang, kan det være skræmmende...
Det er svært at ikke lide biceps krøller. De er enkle at gøre, fører til en dræberpumpe og vil ikke lade dig stille spørgsmålstegn ved din eksistens s...
At opbygge muskler og få styrke handler om kontrol. Hver gang du hejser en ladet vægtstang, gør du det langsomt. Op og ned, op og ned, op og ned. På d...
Du kan spotte, når nogen siger, at kropsvægtstræning er din tid værd, men vi foreslår at genoverveje din position. Repping out air squats giver dig sa...
