Du går ud på gymnastiksalen, klar til at dominere endnu en hård bendag. Du er bevæbnet med et godt slidt bælte, knæindpakninger, en Nalgene-flaske ful...
Hvor meget tror du genetik påvirker din succes (eller mangel på det) som løfter? Selvom jeg ikke kan besvare det spørgsmål helt sikkert, kan jeg fortæ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Et træningsprogram er kun så effektivt som den tid det tager dig at tilpasse sig det, så det er smart at lejl...
Her er hvad du har brug for at vide .. Den bedste måde at forbedre chin-up eller pull-up ydeevne på er at miste noget spæk. For så vidt angår hjælpe...
Her er hvad du har brug for at vide .. Hoftehængslet er vores vigtigste bevægelse, men det slagtes ofte af løftere på grund af quad-dominans, dårlig...
Her er hvad du har brug for at vide .. •Træn ikke bare for at blive bedre til at træne. •Gå aldrig glip af hvorfor du er i gymnastiksalen. ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Bare fordi ingen andre gør det betyder det ikke, at en øvelse ikke er effektiv. Tabata-protokoller fungerer o...
Her er hvad du har brug for at vide .. Konkurrerende atleter kan springe direkte armarbejde over. Disse atleter træner allerede meget. Tid brugt på ...
Her er hvad du har brug for at vide .. En ny deadlift PR kræver et program med et progressivt indlæsningsskema, der også fokuserer på at blive mere ...
