Her er hvad du har brug for at vide .. Traditionelle 21'er er en klassisk øvelse, der opdeler bevægelsesområdet for en biceps-krølle i tre mini-sæt:...
Her er hvad du har brug for at vide .. Det er spild af tid at designe dit træningsprogram for at maksimere akut hormonfrigivelse. Fokuser i stedet p...
Her er hvad du har brug for at vide .. Den velprøvede metode til bare at lægge mere vægt på baren arbejder, og ikke kun for begyndere. Hvorfor gøre ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Gør hvad du har brug for i gymnastiksalen, men vær ikke bange for at gøre, hvad du også kan lide. Femten minu...
Her er hvad du har brug for at vide .. Det første skridt til at løse ethvert korrigerende arbejde er at finde dine bevægelseshuller. Du skal udføre ...
Jeg er sikker på, at du har bemærket, hvordan nogle fyre ser ud til at have muskler, der er så fulde og runde, at de ser ud til at hoppe lige ud af de...
Der er ingen mangel på gadgets og udstyr, der kan findes i styrketræningsverdenen. Bælter, bænkskjorter, kridt, indpakning; ikke underligt, at din gen...
Nogle af mine bedste gevinster i gymnastiksalen er kommet i mine travleste og mest stressende tider. Jeg kan tydeligt huske, at jeg ramte to store per...
Her er hvad du har brug for at vide .. Træning af muskler fra forskellige vinkler er afgørende for at stimulere vækst. Kend forskellen mellem det sa...
