Her er hvad du har brug for at vide .. Uanset om du er en styrkeløfter, kraftatlet eller bodybuilder, vil du opbygge flere muskler, hvis du fokusere...
Her er hvad du har brug for at vide .. Gamle skoleløftere siger, at de skal opretholde en stor bue, når de sidder på huk, bænker og markløft. Mens e...
Her er hvad du har brug for at vide .. Årsagen til, at så mange livere blev forelsket i TUT, var fordi det gøre ondt. Det gjorde ondt, da de gjorde ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Sort er godt for både styrke og hypertrofi, og det hjælper med at forhindre overforbrugsskader. Hver krop er ...
Her er hvad du har brug for at vide .. 21'ere er en old-school muskelopbygningsteknik, der brugte delvise reps og lang tid-under-spænding til at ove...
Her er hvad du har brug for at vide .. Single-rep sæt bruges typisk til at vise styrke, men de kan bruges til at bygge størrelse og styrke, hvis du ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Mens kalvestørrelse er noget genetisk bestemt, kan lidt kreativitet og daglig træning gå langt. Par hvert sæt...
Her er hvad du har brug for at vide .. Arnold kan have elsket håndvægtflyver, men for de fleste bodybuildere er risikoen for at rive en pec- eller b...
Her er hvad du har brug for at vide .. Hvilepausetræning opdeler et sæt i flere undergrupper med en kort hvile mellem hver. Dette er fantastisk til ...
