Her er hvad du har brug for at vide .. Bølgelastning har problemer. De tungere sæt giver mulighed for opbygning af træthed, hvilket resulterer i man...
Her er hvad du har brug for at vide .. Argumentet om "direkte armarbejde er ikke funktionelt" er en belastning af dumt. Du kan træne hardcore og sta...
Her er hvad du har brug for at vide .. Hvis du finder 5/3/1 for at være lidt for lav i volumen til dine behov, kan det være en effektiv ændring at s...
Her er hvad du har brug for at vide .. Tidsbestemte tunge transporterer bygger dit greb, arme og kerne og lærer dig at opretholde et højt niveau af ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Træning til ydeevne er nøglen til at opbygge en slank, stærk, muskuløs, æstetisk krop. Jump squat vil gøre di...
Her er hvad du har brug for at vide .. Sæt og reps betyder ikke noget. Hvad du skal fokusere på er den samlede arbejdsbyrde, der udføres pr. Session...
Her er hvad du har brug for at vide .. At skifte mellem sæt øvre og nedre kropsøvelser producerer høje niveauer af lactat og forbrænder et ton kalor...
Her er hvad du har brug for at vide .. Nogle fyre får store arme bare ved at trykke og trække. Andre er ikke så heldige. Disse træningsprogrammer er...
Her er hvad du har brug for at vide .. Tyve rep squats er gode til at bygge benstørrelse, men de er ikke perfekte. Form kan blive grim, og de funger...
