Her er hvad du har brug for at vide .. Mange bodybuildere tror på sind-muskel-forbindelse: aktivering af en muskel mentalt. Andre mener, at hvis en ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Den ideelle tid under spænding (TUT) til hypertrofi kan diskuteres. Selv en kort TUT kan inducere vækst i en ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Målet med 797M-systemet er at øge dit pund til en bestemt lift. Hver træning er vurderet. Vurderinger er løst...
Her er hvad du har brug for at vide .. De fleste "gevinster" opnået i de første fire uger af et program er fra neurale tilpasninger, ikke egentlig m...
Jeg begyndte at udføre tunge håndvægtrækker tilbage på college, men forstod aldrig, hvor vigtige de var, før jeg holdt op gør dem. I 2002 tog jeg eksa...
Her er hvad du har brug for at vide .. Kernetræning er gået "anti", som i anti-ekstension, anti-lateral bøjning og anti-rotation. Hvis du følger en ...
Hvordan er det for en titel? Jeg gætter på, at mange af jer er på kanten af dit sæde, klar til at komme igennem artiklen, så du kan rive mig en ny i...
Jeg startede min vægtløftningsrejse som en blyant-tynd 16-årig fra den lave ende af bodybuilding-genpoolen. I løbet af mine første par år hoppede jeg ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Hvis alt hvad du fokuserer på er vægten på baren, vil andre områder af din træning falde bagud, og du rammer ...
