Her er hvad du har brug for at vide .. Når du trækker vejret, skal din bagagerum udvides 360 grader. Forestil dig at have et stort elastik omkring d...
Her er hvad du har brug for at vide .. Gør RDL'er til at fælde bar. Slå dine glutes og gem dine knæ med denne variation, der tager den dybe knæbøjni...
Nogle løftere søger størrelse for enhver pris. De kunne ikke bryde sig mindre, hvis deres led slår i processen. For dem er det bodybuilding “carpe die...
Her er hvad du har brug for at vide .. Maks. Indsatsspring inden løft kan hjælpe dig med at indstille nye PR'er, men bevægelsen skal efterligne lift...
Denne artikel er ikke beregnet til at wow dig eller lære dig en masse nye ting. Se i stedet på det som en venlig påmindelse om at begynde at lave nogl...
Her er hvad du har brug for at vide .. Når du løfter en last, der ikke tillader mere end fem reps på det første sæt, gør du allerede alt hvad du kan...
Her er hvad du har brug for at vide .. Uanset hvad du kalder dig selv, skal du trykke på med en ”powerlifting” stil bænkpresse. Det sparer dine skul...
Hvis du vil stoppe med at dreje hjulene og endelig opbygge nogle muskler, og jeg mener en masse af muskler skal du bruge to træningsmetoder: tung styr...
Her er hvad du har brug for at vide .. Alle atleter har brug for stærke hofter, ben, skuldre, arme og midsektioner. Deres vægttræning adskiller sig ...
