De 20 minutter til hårde 'Core' Abs træning Luk pop op-knap til galleri 1 AF 7 1 af 7 Træning 1 Øvelse 1: CykelknasSæt: 3Reps: 12 på hver...
Rack Out: Lunge med kettlebells i front rack position, og du vil træne dine mavemuskler uden selv at prøve. Ned foran Lunger med vægt, der holdes fora...
At stå på oppustelige bolde er en dyr måde at træne din kerne på. Men du kan få en endnu bedre (og billigere) træning med enbenede øvelser eller eleva...
Straight Up Abs: Feel the Pain Luk pop op-knap til galleri 1 AF 6 1 af 6 Mærk smerten Din mavemuskler er ikke en kropsdel, der skal håndteres med...
At opnå den undvigende six-pack-den hellige gral af træning for mange fyre-tager dedikation til kost og træning. Heldigvis kræves der ikke udstyr. Når...
Lad os til denne øvelse først give et råb til manden med en af verdens bedste six-pack i biz-Bruce Lee. I modsætning til de fleste fyre var Lee både...
Du tror måske, at at lave 100 crunches om dagen vil give dig en seks pakke hurtigt, men intet kunne være længere væk fra sandheden. For at få en seks ...
Planken er blevet en let recept efter træning, der normalt udføres af fyre, der er mere optaget af at sætte Guinness verdensrekord til tiden, uanset h...
CrossFit handler om at gøre folk stærkere, bedre og sundere. De fleste trænere vil fortælle dig, at skulpturering af strandkroppe ikke rigtig er et af...
