De skrå muskler er en af de mest oversete og svære muskelgrupper at vokse. Du ved, hvad der kræves for at få en solid six pack; kostvaner, øvelser o...
Din sædvanlige abs øvelser rutine var arbejder godt, indtil det ikke var. Abs, som alle andre muskler, har brug for progressiv modstand for at blive s...
Hvis du hellere vil smække en 25-pund håndvægt på din fod end at gøre endnu en freaking crunch for at træne dine mavemuskler, har vi det perfekte træk...
Når du træner til et dræbende mellemsektion, er det sikkert at sige, at de fleste fyre enten glemmer eller sjældent ændrer deres skrå træningsmetoder....
Gå ind i næsten ethvert fitnesscenter, og du vil se folk lave øvelser som sit-ups og benløft. De mener, at dette er den bedste øvelse for mavemuskler....
Det betyder ikke noget, om du stræber efter at få dit bodybuilding-pro-kort eller bare opbygge den bedste krop på stranden-abs er vigtig. Men i modsæt...
For de fleste fyre er det en god strategi at starte fra bunden og arbejde opad, når man træner til en sixpack. Fordi din nedre abs har tendens til at ...
Når du vælger kerneøvelser, er den første ting, du skal overveje, risiko kontra belønning. For eksempel: Crunches kan virkelig gøre din abs pop. Men d...
Seks hemmelige strategier for at få dig en tonet og mejset seks-pakke Luk pop op-knap til galleri 1 AF 7 1 af 7antondotsenko / Getty Six-Pack Abs...
