Årsag nr. 561 at en stærk kerne er afgørende: Hvis du ikke kan holde din kerne engageret, mens du udfører dynamiske bevægelser som markløft og knebøj,...
Det er ikke et let skridt at gøre i starten, men den tyrkiske getup er værd at mestre for sin evne til at udfordre din kerne på en måde, der bevæger s...
I nogle af mine tidlige konkurrencer ville dommere fortælle mig, at mine mavemuskler så godt ud, når de blev bøjet, men når de stod afslappede, var de...
TRX kropssaven manipulerer din stabilitet og udfordrer din kerne ved at begrænse din kernebevægelse for at maksimere effekten af træningen - som, fo...
Kendetegnende for fitness er en dejlig six-pack, fordi den ikke kun repræsenterer en vis indsats i gymnastiksalen, men også opretholder en relativt la...
Sammen med at skåne dig for at komme i kontakt med broderens flopsved før dig, kan du holde dig væk fra gulvet, mens du arbejder på din kerne, også sp...
At holde en vægt over hovedet, mens du går, kan virke simpelt, men den ustabilitet, det skaber, tvinger dig til at arbejde hårdt for at opretholde en ...
Sådan gør du det 1. Start i en plankeposition, hvile på albuerne lige under dine skuldre. Målet er at skabe en lige linje med din krop; hold ryggen li...
Sådan gør du: Suspension-Trainer Circles Fastgør en ophængstræner til et robust ankerpunkt, og træk håndtagene ud, så de er et par centimeter fra gulv...
