Når det kommer til muskelgendannelse, er en metode, der er blevet allestedsnærværende i de senere år, skumrullen og med god grund. Skumrulning er en g...
”Kom igennem sættet. Kom igennem sættet. Kom igennem sættet.”Dette er normalt, hvad der løber gennem dit sind, når du prøver at ramme et målantal reps...
Omfattende videnskab og forskning bekræfter, at den samlede krops træning med intervaller af højintensiv interval træning er yderst effektiv. HIIT-træ...
Vi har talt meget om ting, du ikke bør gøre før en træning og under din træning, men folk har en tendens til at glide mest op, når træningen er overst...
At kaste stædig rygfedt kan være frustrerende, især da du ikke kan få øje på reduktion (på trods af hvad disse internetinfluencer fortæller dig). Udse...
Store løfter kræver ikke altid tunge vægte for at de skal være effektive. Som du så i min artikel om kropsvægtstræk til quads, kan de rigtige løftehac...
Gymnastiksalen er lukket, og væggene omkring dig lukker ind; Du har desperat brug for personlig tid væk fra det hele. At lave udendørs aktiviteter er ...
Hvis du spekulerer på, hvordan du opretholder din kondition i en alder af Covid-19, eller hvordan du genopretter dit tab af atletik, som du har opbygg...
Hvis du ønsker at øge muskelstyrken, er de ældgamle tip til "lift heavy" og "eat large" begrænsede. Hvorfor? For når du allerede er meget stærk og nær...
