Deltag i Phil Heath hver tirsdag og torsdag kl. 18 EST til Jagter Arnold, et levende kig ind i hans liv, da han jagter sin 7. Olympia-titel! Han vil ...
SPØRGSMÅL Jeg har veludviklede ben, men min overkrop har brug for arbejde. Kan du give mig dit bedste massebyggende råd til bryst, skuldre, ryg og a...
Dexter Jacksons storhed er en given, selv når tiden marcherer på og yngre konkurrenter stiger og falder. Hans skæg er gråt, hans ansigt er foret, men ...
Det var ikke så længe siden, at Erik Fankhousers karriere voksede. Han blev vist på ikoniske annoncer og omslag på magasiner, havde en loyal tilhænger...
SPØRGSMÅL Du er verdensberømt for at træne med ugudelige tunge vægte og gentagelser, der er ret høje. Er det ikke selvmodsigende, og i bekræftende f...
Per Bernal Fotos af Per Bernal Cydney Gillon kan være kendt i de senere år som en af de bedste konkurrenter i IFBB Pro League, men hun har faktisk k...
Reg Park (nr. 60) inspirerede Arnold i og uden for gymnastiksalen. Der er mange gode ressourcer til fitnessinformation - herunder FLEX Magazine - men...
David Henrys BICEPS-TRÆNING Hammer krøller (opvarmning) | SÆT: 1-2 | REPS: 10-12 (arbejder) | SÆT: 1 * | REPS: 9-15 BEMÆRK: Denne træning indledes ...
Ronnie Colemans BICEPS-RUTINE Barbell Curls * | SÆT: 4 | REPS: 10-12 Siddende alternerende håndvægt krøller † | SÆT: 3 | REPS: 10-12 EZ-Bar Preacher...
