Hardcore Routines Branch Warren, Chest

 Filial Warren'S Brystrutine 

• Hæld vægtstangpresser | SÆT: 3 | REPS: 8-10 *
• Barbell bænkpresser | SÆT: 3 | REPS: 8-10 *
• Dumbbell Bench Presses | SÆT: 3 | REPS: 8-10 *
• Hæld håndvægtflyve | SÆT: 3 | REPS: 8-10 *
• Vægtede fald | SÆT: 2 | REPS: 20-25 †

* Sæt inkluderer typisk en til tre tvungne reps. Selv før-konkurrence bruger Warren over 400 pund på de to første øvelser.

† Dette er drop-sæt, udført med tunge kæder rundt om halsen og kaster en kæde hver gang han når fiasko.

Klik HER for at gå tilbage til HARDCORE ROUTINES hovedsiden >>

 FLEX