Hardcore rutiner David Henry, Biceps

 David Henrys BICEPS-TRÆNING 

• Hammer krøller (opvarmning) | SÆT: 1-2 | REPS: 10-12
  • (arbejder) | SÆT: 1 * | REPS: 9-15

BEMÆRK: Denne træning indledes med rygtræning og efterfølges af ekstrem strækning.

* Arbejdssættet udføres i hvilepausestil med to hvile og når således fiasko tre gange. Ved afslutningen af ​​sættet har han en statisk sammentrækning.

Klik HER for at gå tilbage til HARDCORE ROUTINES hovedsiden >>

 FLEX