Ingen anden kropsdel præsenterer træningsmiljøet for lægmusklerne. De er notorisk svære at udvikle, især for buksebenede fyre med lille base at bygg...
Hvis du lider af knæ, der føles som om de er blevet bludgeoned med et skoldende varmt dækjern, er du ikke alene. En undersøgelse fra Gallup-Healthways...
Intet dræber en træning, ligesom den smerte og tæthed, som kramper kan medføre. Og uanset om du løfter vægte, løber sprints eller laver omgange i pool...
Få øvelser er lige så imponerende som pistol squat. Denne ene bevægelse kan arbejde din styrke, balance og fleksibilitet. "Ethvert ensidigt træk, der ...
HVAD ER DET En brutal fem-ugers squat-udfordring fra Andrew Triana, medejer af Performance Vibe, der vil teste din styrke og udholdenhed. Brug enhver ...
Det er et smart træk at kombinere kettlebell rumænsk deadlift og en bukke squat. Du rammer dine hamstrings, glutes og nedre rygmuskler med RDL og besk...
I teorien er livet en stor glute træning: Gå når det er muligt. Tag trapper i stedet for elevatorer. Aktivér glutes ved at klemme dem ad gangen under ...
Generationer af gymlærere og banetrenere betød sandsynligvis godt, da de fik os til at sætte den ene fod over den anden og røre ved tæerne. Dengang tr...
Nogle mennesker fødes i penge, nogle mennesker fødes med forbløffende intellekt, og så er der dem, der er blevet velsignet med massive kalve. Hader du...
