Ingen på en biograf kommer nogensinde op og siger, ”Hej, hvor meget øger du kalv?”Selv en diskussion af store bodybuildere tager sjældent en drejning ...
Vi graver squat. Det er fantastisk til at tilføje størrelse til enhver ramme, det er en gennemprøvet styrkebygger, og den har enestående overførsel ti...
Grunden til at du har tynde ben er indlysende, hvis du er glad for at springe over bensdage. Men for diehards, der logger tiden, reps og sæt, men alli...
Leg day is a time for variety, so get creative by implementing these new lunge variations into your next leg workout to spark new results. As effecti...
De fleste fyre tænker ikke på specifikt at træne quads. I stedet for regner de med, at denne firetappede kraftmuskulatur, der stabiliserer knæene og b...
Når det kommer til kalve, falder vi gymnastikere typisk i en af to kategorier: dem, der er genetisk velsignede og ikke har behov for at træne dem, o...
Squat er uden tvivl en af de bedste og mest effektive elevatorer derude. Denne sammensatte bevægelse angriber hele din underkrop og hjælper med at u...
Trækkede hamstrings er en almindelig og smertefuld skade, der normalt kan forhindres. Den skyldige er forholdet mellem hoftefleksorer og hamstrings. I...
Der er så mange unikke træningsprincipper, du kan bruge til at bygge større, stærkere quads. Jeg skulle vide det, for jeg prøvede næsten alle sammen i...
