Fysioterapeut John Pallof viste Eric Cressey og Tony Gentilcore "mavepressen" tilbage i efteråret 2006, da de fik det nu berømte træningscenter, Cress...
I denne ultimative l-sit guide vil vi dække alt hvad du behøver at vide om l-sit. Denne artikel vil diskutere den arbejdede muskel, fordele, ordentlig...
I denne artikel vil vi diskutere den bøjede række, en sammensat løft, der kan øge den samlede styrke og muskelmasse i rygmusklerne og kan spille en væ...
Pokal squat kan bruges på tværs af alle fitnessniveauer og sportsgrene til at udvikle squat-teknik, muskelhypertrofi, styrke og bedre funktionel bevæg...
Hvis du spørger seriøse atleter om, hvilken muskelgruppe der ser mest imponerende ud på kroppen, er der en god chance for, at de fortæller dig quadric...
Sumo deadlift får løfteren til at udvide deres holdning og løfte en vægtstang med hænderne inde i lårene. Sammenlignet med den konventionelle markløft...
Biceps træning kan tage et bagsæde til mere populære styrkebevægelser som ryg squats, deadlifts og overhead pres. Det er rigtigt, at du vil prioritere...
Dine triceps udgør to tredjedele af din overarm og er involveret i presser, bænkpresning og andre skubbeøvelser. Hvis du vil bygge et imponerende par ...
Hul klipper ser let ud. Det er indtil du sætter dig ned, prøv en og indser, at du har en vandmands kernestyrke. Du har brug for spænding i hele kroppe...
