Bænkpressen er en daghæftning på brystet. Det rekrutterer muskelfibre i brystet, triceps, skuldre og ryg selv. Ved at trykke fra en hældning skifter s...
Mobilitet er et relativt nyt fitnessord, men begrebet mobilitet er alt andet end nyt. Kort sagt er mobilitet defineret som din ledes evne til at bevæg...
Den rumænske dødløft er en øvelse, der kan bruges til at udvikle ordentlig hoftehygiejne og fælles handlinger, muskelvækst (hypertrofi), styrke og mus...
Denne artikel vil undersøge en af de mest funktionelle (og udfordrende) presningsbevægelser. Uanset om du beslutter dig for at bruge en vægtstang, k...
Når det kommer til ryggen, får lats og øvre rygmuskler det meste af opmærksomheden - og fortjent. De giver en enorm mængde form og støtte til din ryg....
Vægten er et fremragende træningsredskab. Du kan lægge det op med en masse vægt, kontrollere det med to hænder og udføre et utal af bevægelser med det...
Håndvægtsbænkpressen er som den yngre bror til barbellbænkpressen. Generelt har løftere lettere ved opsætning og styring af to relativt lettere vægte....
For veteran gym rotter er fælder den nye abs. (At have mavemuskler er dog stadig dejligt) Det skyldes, at store fælder, som er en primær øvre rygmuske...
Medmindre du er genetisk begavet, har de fleste en stædig muskelgruppe, der nægter at vokse - og der er legitime grunde til det (som vi kommer ind på ...
