Der er intet ligesom følelsen af at skubbe stor vægt på bænkpressen. Det er sandsynligvis den mest anvendte målepind med større styrke i gymnastiksa...
Mens bænkpressen helt sikkert kan være din billet til en Schwarzenegger-lignende kiste, hvad mange praktikanter ikke er klar over, er at det ikke er s...
Når det kommer til supersæt, udgør brystet en udfordring: så mange brystøvelser involverer skubbe bevægelser og ikke meget andet. Det er her supersets...
Dumbbell træning løser mange logistiske problemer. Med håndvægte er der ingen grund til at vente på maskiner, verve en spotter eller finde et sted at ...
Den berømte filosof Heraclitus lærer, at du ikke kan gå i samme flod to gange, fordi den er i konstant bevægelse, og intet er i ro. En lignende analog...
Sikker på, at du vil have et massivt bryst, der strækker T-shirts og trækker stirrer, skal starte et sted - selvom du er en absolut nybegynder i gymna...
Om vinteren eller om sommeren er dit bryst det centrale i din krop. Det er den første muskel, som folk bemærker, når du går ind i et rum-shirtless ell...
En pushup på et ophængt bånd i stedet for på gulvet, et træk kendt som “jordskælv pushup.”“ Denne pushup-version udfordrer stabilitet og kontrol under...
Det øverste bryst er et område, som mange løftere har tendens til at ignorere i deres søgen efter et større, tykkere sæt pecs. Den flade bænk er gansk...
