De fleste fyre drømmer om det, men meget få kan opnå en stærk, kraftig, højt udviklet brystkasse. Vi taler om de perfekt proportionerede, let firkante...
Dips er et grundlæggende skridt for et stort bryst, men ved at justere dem kan du høste endnu bedre gevinster. Det er fordi konventionelle dips kun fo...
SLAP AF At løfte vægte og bevæge sig generelt kan skabe ubalance i din krop. Du bemærker muligvis nogle smerter, især i de forreste deltoider og brys...
Hvordan det virker Elevatorpressen rammer hver brystvinkel, når du laver et sæt ved hvert hak på bænken og samler 70 plus reps. Træningsrutiner 5...
Først ser bænkpressen ud som et af de nemmeste træk for at erobre - du ligger med forsiden opad på en bænk og trykker en vægtstang eller håndvægt over...
”Vi har alle hørt det gamle ordsprog: 'Hvis du vil blive bedre til pushups, skal du gøre flere pushups!”” Siger Ray Cooney, hovedtræner hos Sopris Cro...
Hvis din træning i overkroppen stadig er begrænset til nogle nedtrapninger og bænkpresser med lejlighedsvise biceps-krøller og kranietødder, er det ti...
