Tror du ved alt, hvad der er at vide om programdesign? Alle er fortrolige med de grundlæggende komponenter i et styrketræningsprogram, som sæt, reps, ...
Jeg er en sucker for træning i underkroppen, så jeg vil dele nogle seje øvelser til dig, der primært fokuserer på den nederste halvdel af bagsiden af ...
Jeg har en tilståelse at afgive: Jeg elsker at løfte vægte, men jeg kan ikke lide at træne strandmusklerne. Det er ikke, at jeg hader bodybuilding ell...
Jeg er ligeglad med nidkære, især ikke af sundhed og fitness. Den type person, hvis liv blev ændret ved at opdage yoga eller Pilates, har aldrig appel...
"Vi laver skuldre og triceps i dag kl. 2.30," skrev jeg i en kortfattet e-mail til en af mine kraftløftende holdkammerater. Hans svar var at buste m...
Hvad er den ultimative test af den samlede styrke? Er det bænkpressen?? Tusinder af målrettede kommercielle gymnastikrigere er helt sikkert enige. Hva...
Denne artikel handler om at lave de bedste øvelser hele tiden til at opbygge en større ryg, selv bedre. Det er et af mine foretrukne emner, der kræver...
Intensitet er et varmt emne i jernverdenen. De almindelige muskelmagasiner synes at fortolke træningsintensiteten som simpelthen "at arbejde rigtig hå...
At omskrive en klog mand: ”Lille, svag og såret er ingen måde at gå igennem livet på.”Men hvis du designer dine træningsprogrammer omkring de forkerte...
