Her er hvad du har brug for at vide .. High-rep squats var en hæfteklammer til legendariske bodybuildere. Hvorfor? Fordi de arbejdede. Højere reps f...
Her er hvad du har brug for at vide .. Rebklatring er et enormt greb, biceps og overkropsbygger, der kan gavne kraftløftere, fodboldspillere, stærke ...
Her er hvad du har brug for at vide .. Træningsvariation er ikke så vigtig som at blive stærkere i grundlæggende bevægelser. Delvis squats er ikke s...
Her er hvad du har brug for at vide .. Mekaniske drop-sæt giver dig mulighed for at skifte til en lettere træning eller en lettere variation af den ...
Her er hvad du har brug for at vide .. I modsætning til nogle nayayers har dine kalve et betydeligt vækstpotentiale og skal kunne vokse så store som...
Her er hvad du har brug for at vide .. Sumo er et meget mere teknisk løft end den konventionelle markløft, og det tager tid at lære det. Afskriv ikk...
Her er hvad du har brug for at vide .. Hvis du har 14-tommers arme og ønsker at starte et massebygningsprogram, skal du ikke bekymre dig om din dumm...
Her er hvad du har brug for at vide .. Avancerede løftere efter størrelse ville have gavn af at tage nogle friheder med form. Med chin ups, prøv ikk...
Som skaberen af Mountain Dog træningssystemet vil jeg endda indrømme, at det kan være lidt brutalt. Jeg har modtaget hundreder af hadefulde e-mails ...
