Hvis du vil løfte stort, skal du lære at trække. Og hvis du vil have en større ryg, skal du lære at trække med dine lats. Den eneste måde at gøre det...
Der er normalt to slags fyre i gymnastiksalen: dem, der hviler i minutter mellem sæt for at hejse tunge belastninger, og dem, der næppe tager en pause...
Hvis du tror, du ved alt, når det kommer til at bygge en større ryg, så tænk igen. Selvom du har det grundlæggende nede, er der masser, der kan hæmm...
Den moderne epidemi af rygproblemer kommer fra vores stillesiddende kultur. Enkelt sagt bruger vi for meget tid på at sidde - og det låser vores hofte...
Nogle af de mest klichede træningstip tilfældigvis også er de mest nyttige. Et eksempel, som næsten enhver træner, fysikatlet og styrketræner siger: ”...
På dette tidspunkt ved du sandsynligvis, at markløft er den bedste træning i hele kroppen til at arbejde med hele din bageste kæde (hamstring, glutes ...
Fyrene har en tendens til at basere deres træning på det udstyr, der er tilgængeligt for dem på det tidspunkt. Hvis kabelrækkemaskinen har en V-bar hå...
Vi har brug for sunde rygmuskler til at sidde på huk, trykke, trække, skubbe. Og for alle, der er blevet sidelænset med en rygskade, ved du, hvor vig...
Du har hørt det før - markløft er kongen af alle øvelser. De arbejder din kerne, hamstrings, glutes og lænden. De er også en test af rå kraft, et tr...
