En bred, skulptureret, V-formet ryg er noget, som de fleste løftere stræber efter. En uhyrlig ryg er ikke bare æstetisk tiltalende, den hjælper også m...
Ligesom bænkpressen er kongen af brystøvelser, er barbellrækken hersker over sit domæne for lats og fælder. Med de fleste andre latøvelser bekæmper ...
En af de nemmeste kropsdele at skade er helt sikkert lænden eller lænden. Ordet lændehvirvler stammer fra det latinske ord lumbus, hvilket betyder løv...
Bagsiden er ikke kun en af kroppens største og stærkeste kropsdele, den er også den mest komplicerede med hensyn til at være en række sammenkoblede ...
Hvad er den bedste store lift, du kan gøre for din overkrop? Hvis din tarmreaktion siger bænkpresse eller militærpresse, skal du begynde at fokusere l...
Pullup er en af de bedste øvelser til at opbygge en tæt, bred og stærk ryg. Og en simpel grebskontakt kan bedre målrette fordelene: Et håndgreb nuls...
Mens de fleste mennesker er fikseret med at opbygge deres bryst eller biceps, er en stærk, muskuløs ryg grundlæggende for din samlede styrke og fitnes...
Gå på old school for stærkere dødsfald og en større overkrop med dette klassiske træk. Opkaldt efter 1947 Mr. Amerika og 1950 Mr. Universvinderen Stev...
Den konventionelle markløft kan være en backbreaker, hvis din form ikke er perfekt. Brug af en landmine sikrer perfekte reps og glatte gevinster. Såda...
