Hvis jeg havde et nikkel for hver gang en person bad mig om at "lave en muskel", ville jeg være en velhavende fyr. Det sjove er, at når jeg får den an...
Barbell krøller. Prædikanter. Udvidelser. Nedtrykninger. På våbendagen er dette et par af vores yndlings ting. Men disse træk er enkeltledsbevægelser,...
Vi har endnu ikke mødt nogen, der er seriøs omkring fitness, der ønsker at eje slappe, svage arme. Faktisk sender den blotte tanke om, at der findes e...
For at udvikle et imponerende sæt biceps skal du målrette musklerne fra alle vinkler. Det er rigtigt, sagde vi muskler. Biceps brachii (lange og korte...
Triceps er blandt kroppens mest undervurderede muskler. Bodybuildere har tendens til at fokusere mere på de højere profilerede biceps, mens sportsspec...
Want bigger, better biceps? Then just do barbell curls until you puke. Ha. If only it were that easy. According to some self-professed experts, someti...
Imponerende arme ser ikke bare godt ud. De tjener også et virkeligt formål. Når du er i stand til at bruge dine arme til at bevæge din egen kropsvægt ...
Du kan målrette dine triceps med en bænkpres, men det har bare brug for en smule finesse. Dr. Jim Stoppani forklarer den rigtige måde at udføre et tæt...
Større, stærkere arme ser ikke kun godt ud, men de spiller også en afgørende rolle for at blive stærkere i dine vigtigste elevatorer. Biceps kaldes of...
