Hvis du vil blive stærk og tilføje masser af masse, skal du bygge kraftige underarme. Dine underarmsøvelser kan virke som om de ikke har noget at gøre...
Af alle adjektiver, der beskriver din biceps, er forsømt sandsynligvis ikke en af dem. Seriøst at bede dig om at undgå at træne våben i denne uge ...
Det er svært at skade dine arme i gymnastiksalen, medmindre du smider en håndvægt på dem. Når alt kommer til alt er dine arme for det meste med på tur...
Spørg syv personer, hvad de syv bedste armøvelser nogensinde er, og svarene vil sandsynligvis variere drastisk. Bevægelser, der udløser muskelvækst fo...
Den mand, der ønsker større triceps, kan ikke leve af pressdown alene. Alt for ofte arbejder fyre i gymnastiksalen - og måske er du en af dem - dere...
Bygning af bulende biceps uden håndvægte eller barbells virker som en masse arbejde, medmindre du er villig til at gøre pullups, pullups og mere pullu...
Ønsker enorme, flået arme? Kast disse vægte til side, og kom tilbage til det grundlæggende med en træning, der kun er kropsvægt - mindst hver gang ime...
Uanset hvor meget du er i et gymnastiksal, vil arme altid være et af de mest almindeligt trænede områder af kroppen. Stærkere, større arme kan hjælpe ...
De 10 bedste kropsvægtøvelser til at opbygge dine triceps Luk pop op-knap til galleri 1 AF 11 1 af 11Marius Bugge Tri Harder Folk har en tendens ...
