”Min armtræning er suget for nylig. Fik nogle tip til at få min biceps til at eksplodere?” - Craig T. Jeg føler din smerte. For at holde min armtræni...
3 bevægelser for at bringe dine biceps til nye højder Luk pop op-knap til galleri 1 AF 4 1 af 4Getty Images / MRBIG_PHOTOGRAPHY Det faktum, at n...
Triceps pressdown Hvordan gør man det FESTE EN V-BAR (eller et rebhåndtag) til den øverste remskive på en kabelstation og tag fat i en ende i hver hån...
At opbygge masse i dine arme er ikke anderledes end det er med større muskelgrupper som brystet eller quads. Ligesom disse muskler reagerer dine arme...
Det skabte enorm kontrovers og nysgerrighed i fitnesscentre over hele kloden og havde endda oplevet løftere, der spurgte, om det var muligt at gøre s...
Din opsætning Nogle mennesker har udførlige træningsophold i deres hjem (et strømstativ, komplette sæt håndvægte, barer og tallerkener, et af disse p...
Biceps og triceps er ideelle muskler til at superset, da de direkte modsætter sig hinanden. Biceps bøjer albueleddet, mens triceps forlænger det. Mens...
Bi's & Tri's Kettlebell Blast Luk pop op-knap til galleri 1 AF 10 1 af 10 Kettlebell Blast Kettlebells er et fremragende værktøj til opbygning af...
Du har hørt trommeslaget så mange gange, at du læser lige over ordene: ”Brug god form, klem musklen ved punktet for maksimal sammentrækning, brug et k...
