Spis din kropsvægt i gram protein om dagen. For atleter er det ofte anbefalingen. Så hvis du er 150 lb., du skal spise 150 gram protein hver dag. Det ...
På en gennemsnitlig træningsdag spiser Rich Froning et sted i området med 200 gram protein, 500 gram kulhydrater og 100 gram fedt - mellem 3.500 og 4...
Ernæringens verden er oversvømmet i forskellige diæter, og det er sikkert at sige, at mange af dem hænger sammen med regler, der omgiver, hvad man kan...
Kari Pearce er 5-gang atlet i CrossFit Games, og hun fik titlen "America's Fittest Woman ™" i 2016, 2018 og 2019. Så lige nu er hun den bedste kvindel...
I dagens hurtige verden kan det være svært at få næringsrige færdigretter, der matcher atletiske mål. Forberedelse af måltider er fantastisk, men hvis...
Vi har set, hvad Noah Ohlsen spiser, når han træner, men vi har altid ønsket at se nærmere på diætet hos den mand, der har vundet titlen Fittest Man o...
Når Dr. Michael Mosley producerede BBC-dokumentaren Spis, hurtig og lev længere i 2012 eksploderede intermitterende faste i popularitet som aldrig før...
Mærket som "Fødestedet for intermitterende faste" ved vi, at sådanne titler ofte er overdrevne på internettet, men Leangains har krav på tronen. Det e...
Forestillingen om, at en person ikke kan være stærk uden at spise kød, hører til den samme kategori som "kost med lavt fedtindhold er bedst" og "jog...
