Her er hvad du har brug for at vide .. Kraftløftere skal selvfølgelig gøre bænkpres, squat og markløft. Generelle fitnesstyper behøver dog ikke, isæ...
Jeg er styrketræner. Jeg bruger meget af min dag på at gøre folk større, hurtigere og stærkere - med en tung vægt på sidstnævnte. Jeg elsker effekten ...
Kære Young Jim Wendler, Du har løftet i omkring seks måneder nu. Jeg har ikke set dig (det er lidt uhyggeligt), men jeg ved hvad du har lavet. Se, jeg...
Her er hvad du har brug for at vide .. De fleste af os er forfærdeligt dysfunktionelle, når det kommer til vejrtrækning. Vores dårlige åndedrætsmøns...
Jeg har været ude af skolen i et par år, men jeg betragter mig stadig som en forsker. Jeg taler ikke om bare at læse forskning (som jeg også gør), jeg...
Tilbage i gymnasiet blev jeg hængt op med at få en six-pack. Faktisk var andet end at ønske at "samle op", at opnå et mejset sæt abs var mit bedste "f...
Her er hvad du har brug for at vide .. Hvis du aldrig har opbygget din styrke med et ben, skal du tage 6 uger på at bringe din ensidige kompetence p...
Her er hvad du har brug for at vide .. Fokus på kun et løft pr. Træningsfase er en fantastisk måde at chokere ny vækst på. Tricket er at ændre det o...
Klarhed er et problem inden for styrketræning. Jeg kan råbe ud, "Ace, LeRoy, Middle Stretch" og elleve nybegynderfodboldspillere ved alle, hvor de ska...
