Hvis dine biceps ikke er helt, hvor du vil have dem til trods for din hårdeste indsats i gymnastiksalen, skal du læse videre, og måske løber du over e...
Want bigger, better biceps? Then just do barbell curls until you puke. Ha. If only it were that easy. According to some self-professed experts, someti...
For virkelig at lade dine biceps nå deres fulde potentiale, skal du muligvis begynde at tilføje 21'er til din biceps 'rutine. Tallet "21" henviser til...
Beherskelse af dip og alle de fysiske og ydelsesmæssige fordele, der følger med det, er et biprodukt af gentagelse. Til det formål slog de fleste fyre...
Vi er alle så vant til at træne isolation eller bevægelser med enkelt led i de højere rep-intervaller. Ideen er, at vores led ikke er udstyret til at ...
Som en tidligere Golden Gloves-konkurrerende bokser, ejer af High Performance Gym i South Carolina, Clay Burwell, ved en ting eller to om træning af a...
Nioghalvfems procent af Muskel og fitness læserne begyndte at løfte vægte for at bygge større arme, den anden procent er løgnere! Iconoclast, old-scho...
Den tidløse Frank "Wrath" McGrath afslører, hvordan han bygger sine biceps og underarme i denne eksplosive armtræning ved hjælp af vægtløftningsteknik...
Ingen gjorde mere for triceps end Linda Hamilton. Da hun rystede en sort tank top ind Terminator 2 i 1992 indså mange kvinder for første gang, at de v...
