The Guns of Wrath Arm Training med Frank McGrath

Den tidløse Frank "Wrath" McGrath afslører, hvordan han bygger sine biceps og underarme i denne eksplosive armtræning ved hjælp af vægtløftningsteknikker både nye og gamle til at skabe en varig pumper. Hans mission - at stimulere armene ved at variere hans træning og få dem så freaky som muligt. Vi vil sige, ”Mission fuldført.”

Filmet i det legendariske gymnastiksal, Fitness City Gym, i Matawan, NJ

 GUNS OF WRATH TRÆNINGER 

(2. armdag i ugen med lettere vægt og højere reps)

• EZ Curl Bar Biceps Curls
• Preacher Dumbbell Curls med en arm (på skråbænk)
• Reb / kabelhammer krøller
• Bag håndledets krøller
• Dumbbell håndled krøller
• Omvendt kabelkrøller
• Håndledsruller

Se også: Bliv stort på et budget med Evan Centopani

For flere dyrevideoer, se deres YouTube-side: https: // www.Youtube.com / animalpak