Alle ønsker et tonet op, high definition, solidt sæt med seks pakke abs og med god grund. De er det mest ikoniske billede af både sundhed og hårdt arb...
HVAD ER DET At lave tusindvis af situps kan hjælpe dem med abs pop, men du kan også målrette mod din kerne, mens du arbejder på andre muskelgrupper, ...
Du knuser, du planker, du vrider, du hæver. Dit kerneprogram dækker alle baser. Eller gør det? Faktisk er der en god chance for, at den mangler en nøg...
Før 2013 NFL-udkastet var banken på sikkerhed Micah Hyde hans mangelfulde hoftefleksibilitet - en nødvendighed for enhver atlet, hvis job afhænger af ...
Rich Power er ansvarlig for kernestyrken hos Cleveland Browns linebacker Christian Kirksey og pro MMA-fighter Paul Bradley. Så forestil dig hvad han k...
De fleste bevægelser - squats, burpees, håndstand, endda kaste en snebold mod din vens hoved - kræver samtidig flere muskler og kerneaktivering. Så nå...
Vi vil alle have det godt, forblive sunde, opbygge muskler og forblive magre. De fleste af os vil også holde vores mellemsektion i skak. Folk, der øns...
Begge tilbyder en række fordele ved opbygning af stærkere mavemuskler, men hvad er nøgleforskellene nøjagtigt mellem medicinbolden og slamkuglen? Vi n...
Når du arbejder mavemuskler, knuser de fleste fyre væk for at målrette mod deres rectus abdominis (den blokerede, asetetiske del af din mellemsektion)...
