Sådan gør du: Clap Pushup med en arm Opsæt i en pushup-position. Hold din kerne tæt og sænk dig langsomt ned mod gulvet. Pause i et til to sekunder. D...
Fly er en fantastisk måde at fremkalde en massiv strækning og rekruttere flere muskelfibre end en presse ville. Men ikke alle flyer hjælper dine gevin...
Bench alt hvad du vil, men at holde den samme rutine i flere måneder i træk vil ikke give dig de resultater, du vil have - især når det kommer til stæ...
Et tykt, muskuløst bryst rammer beundring i mændenes hjerter og samler langvarig, feminin stirrer på poolen. Pointen er, at et veludviklet bryst er hj...
Kedelig, men stor brystrutine for massive pecs Luk pop op-knap til galleri 1 AF 6 1 af 6 Lige op bryst Powerlifter og skaberen af det berømte 5...
Det er sikkert at sige, at bænkpressen er, hvor den gennemsnitlige fyr begynder sin rejse til en mere muskuløs opbygning. Oprindeligt tjente det ethve...
Vok dine muskler og bliv stærkere med en enkel, men alligevel effektiv brysttræning fra 2019's New York Pro Physique-vinder, Kyron Holden....
Flyer fjerner afhængighed af triceps og deltoider, så du bedre kan isolere brystmusklen for vækst. Og udover at se dårligt ud, bruger kæder til at gør...
Bag stænger kaldes et veludviklet bryst en "hætte", og det svarer til status. Lad os se på nogle ignorerede strategier, der kan hjælpe dig med at opby...
