Fotokredit: Hannah Hayworth, @hannahhayworth
En nylig T Nation afstemning spurgte, hvordan vi træner. Omkring 700 af os sagde, at vi træner til PR'er, 500 træner for at se godt ud, og yderligere 500 af os gør det for sportspræstationer.
Men hele 2.000 af os træner for at opnå alle fordelene: At blive stærkere, præstere bedre og se godt ud.
Da jeg offentliggjorde afstemningsresultaterne på sociale medier, var reaktionen fra mange mennesker den samme: ”Dette er det almindelige problem med løftere. De kan ikke vælge et mål.”
Men er det virkelig?
Sikker på, det er problematisk, hvis du går på fitness som en jackass og gør ting, der saboterer alt andet end et aspekt af din fitness. Men at blive stærkere, klare sig bedre og se godt ud er ikke gensidigt eksklusivt.
Løfter vi ikke for at forbedre os selv og vores liv? Der ville ikke være nogen mening i at blive stærkere, hvis det ikke tjente os på måder, der gør os mere succesrige, lykkeligere, drevne og dygtigere.
Bør vi ikke chokeres over, at 100% af os ikke valgte den sidste mulighed?
Tænker 700 mennesker virkelig, ”At se godt ud er for fuglene! Hvem vil have det!?”Tænker 500 andre mennesker,” Dammit, ikke en anden PR! Jeg hader at blive stærkere!”
Nej, du tror måske ikke, at æstetik eller PR'er er dit primære mål, når der er en bar på ryggen, men det er sandsynligvis ting, du også gerne vil opnå. Og der er intet galt med det.
De siger, at du skal vælge den ene eller den anden ting. De siger, at du skal indsnævre dine mål, ellers opnår du ingen af dem.
Og måske er det hvad de må gøre. Måske er det alt de er i stand til.
Men når det kommer til dine evner, måske de er fulde af lort.
Nogle mennesker ønsker at skelne mellem træning og motion. Det er en måde at nedsætte enhver, der ikke forsøger at nå det samme mål.
Men jeg vil hellere "træne" og se godt ud nøgen end "træne" for at løfte en tung vægt til en enkelt rep - og ikke engang se ud som om jeg løfter.
Hvis det er, hvad træning er, er det hele din. Du må få det. Vi motionister vil bare snakke med det, du synes om som søde, små nonsens-husmoraktiviteter.
Bare husk dette: vi hejser omkring respektabel vægt for flere reps og gør det igen og igen; åndeløs, svedig, blå mærket, hårdhåret ... og vi sparker røv.
Nogle af os er ligeglad med, hvor meget vi løfter (gisp!), vi kan bare lide at blive udfordret.
Ikke alle os skyder mod scenen. Ikke alle af os har vores hjerte rettet mod kraftløftende ære. Men vi skubber vores grænser, udskærer utrolige kroppe og bliver stærkere uanset.
Åh, fornærmede vi dig for ikke at bruge den korrekte progression eller den korrekte kombination af øvelser og rep-ordninger? Så ked af at bryde de regler, du besluttede dig for efter at have undersøgt andres omfattende forskning.
Slap af, nørder.
Hvorfor poop på et mål til fordel for et andet? Hvorfor poop på andres træningspræferencer, når deres liv forbedres af det, og de får alle de resultater, de ønsker?
Måske ville du få bedre resultater, hvis du stoppede med at være en hyperkritisk nørd.
At være godt afrundet er et undervurderet mål. Du behøver ikke at være fed for at være stærk. Du behøver ikke være underernæret for at se godt ud. Du kan se atletisk ud, have stor muskelstørrelse, klare dig godt og være relativt slank.
Både Franco Columbu og Arnold slørede linierne mellem styrkeløft og bodybuilding, og de ville sandsynligvis have gjort CrossFit, hvis legene havde eksisteret i 70'erne.
At lykkes med forskellige ting er ikke umuligt. Hvis det er det, du vil have, og du er villig til at arbejde hen imod disse mål, er chancerne for, at du kan få din krop til at trække i den rigtige retning og blive en stærk, flot, atletisk løfter.
Hvis dit mål er at vinde et trofæ til en meget specifik begivenhed i hele din løftekarriere - uanset hvad der sker med resten af din fitness - så gør det. Gå og find din træner, sæt dine blinds på og forfølg din ene ting. Gå tog.
Bare stop med at være sur på dem, der ønsker mere at gøre mere.
At blive bedst til en ting er beundringsværdig, men husk, du bliver kun den bedste, indtil en anden vinder kommer med.
Og det er fuldstændigt muligt, at det at være så ensartet vil lade dig ikke vide, hvordan du generelt er fit, når du er færdig med at vinde din medalje og blive beundret.
Det er præcis, hvad der skete med de tidligere pro-atleter og olympiere, der endte på The Biggest Loser.
Der er personlige trænere og trænere, der har lavet en metode til at udarbejde deres religion. Lær af dem. Men gør deres metode til et værktøj i din værktøjskasse.
For at blive en velafrundet løfter skal du udsætte dig for forskellige ideer, vælge de bedste værktøjer til dine mål og stjæle fra en række discipliner baseret på hvad du har brug for.
Du kan opnå flere ting, men det kræver, at du forelsker dig i arbejdet og ser bort fra dem, der fortæller dig at sætte grænser i stedet for at skubbe dem.
Endnu ingen kommentarer