Vi lever i et samfund af specialister. Du går ikke bare længere til lægen, du går til fodlæge, urolog eller en af en række “ister.”Advokater er specialiserede i skilsmisse, kontrakter eller forsvar af mobsters. Det samme gælder for praktisk talt ethvert felt, simpelthen fordi, når viden udvides, er det bare for forbandet svært at være ekspert i alle aspekter af et erhverv.
Det samme er tilfældet med vægtløftning og bodybuilding. Vidne til "SwoleCat", a.k.-en. Chris Janusz. Mens han ved masser af at løfte vægte, har han gjort sig et ry for sig som den fyr, der får dig strimlet de sidste par dage før en begivenhed eller konkurrence.
Hans mærke er tydeligt synlig på nogle af de mere succesrige bodybuilding-konkurrenter i de sidste par år. T-mags egen Christian Thibaudeau er et nylig eksempel på, hvad “SwoleCat” kan hjælpe en dedikeret person med at opnå.
De af jer, der kender SwoleCat, ved, at han ikke er genert, og at han er lidenskabelig, kyndig, åbenlyst til tider og i enhver forstand af ordet, hardcore.
Lad os høre, hvad han har at sige.
I begyndelsen…
Testosteron: Chris, inden vi går i gang, dræber nysgerrigheden mig, hvordan fik du kaldenavnet SwoleCat?
SwoleCat: Det er et navn, der kom fra folk, der så mig i gymnastiksalen, som jeg plejede at træne på, og de ville sige, "Damn, det er en hel kat," eller "Damn, den kat er lige svul!”Betydning,” For helvede er han kær!”Så mine venner begyndte at kalde mig SwoleCat, og navnet blev bare fast. Da jeg sluttede mig til mit første opslagstavle på nettet, valgte jeg navnet SwoleCat som mit skærmnavn, og det har været sådan siden.
T: Fair nok. Lad os starte med en lille personlig baggrund. Hvor voksede du op, og hvad gjorde dine forældre for at leve?
SwoleCat: Jeg blev født i Louisiana og voksede derefter op i Californien fra jeg var 2 år gammel. Jeg er det eneste barn, og min mor underviser i Californien, mens min far driver sit eget kunstgalleri og brugerdefinerede billedrammebutik.
T: Jeg har altid tænkt, at det er interessant at se, hvordan folks liv formes af deres forældre. Naturligvis kommer ”læreren” inden i dig fra din mor, og din fars indflydelse har blandt andet hjulpet dig med din webstedsudvikling.
SwoleCat: Ja, helt. Begge mine forældre er generelt gode kommunikatorer og er sande ”mennesker.”Det betyder meget, når du interagerer med andre. Når du “coacher” eller “underviser” nogen i forhold til kost og motion, er det meget værdifuldt at kunne komme sammen med og forstå mennesker fra alle samfundslag. Du skal - ellers står du over for en opadgående kamp, når det kommer til at hjælpe dem med at opnå det udseende, han eller hun er efter.
T: Nå, vi er fem minutter inde i dette interview, og jeg kan allerede fortælle af din manerer og entusiasme, at du har en konkurrencefordel omkring dig. Spillede du sport idet du voksede op?
SwoleCat: Ja, jeg var en basketballfreak og spillede det i min opvækst. Jeg elskede også baseball. Jeg var mest kendt for min springevne og sprint, så basketball var altid min favorit. Interessant nok havde jeg også ret god hastighed. Jeg løb en 4.4 40-yard dash og gik næsten videre på et større universitet for fodbold, men en senetåre forbød mig at jagte den drøm.
T: Så hvornår kom bodybuilding ind i billedet, og kan du huske første gang, du satte foden ind i et vægttab?
SwoleCat: Ja! Det var fordi jeg hårdt rev tonsvis af sener og helt rev planterisens senen i min højre fod og ben. Jeg antager, at det aldrig "helbredes" mentalt fra denne begivenhed. Jeg ved, jeg har aldrig været den samme på banen. Det varede ikke længe efter den ulykke, at jeg begyndte at tage en højre drejning ind i vægtrummet, da jeg kom ind i gymnastiksalen i stedet for at gå til venstre for at spille bøjler.
T: Nå, din fysik indikerer, at du har brugt et par timer i gymnastiksalen. Mange mennesker ved det ikke, men fra tid til anden konkurrerer du i amatørshows, ikke sandt?
SwoleCat: Tak for komplimentet! Ja, det er min hobby, livsstil, leve, karriere og ringe. Jeg kommer aldrig til at være en konkurrencedygtig bodybuilder som professionel, og vil ikke have brug for at gøre alt, hvad der er nødvendigt for at konkurrere på det niveau. Jeg vil hellere se godt ud, hjælpe andre med at se godt ud, konkurrere fra tid til anden, få noget skuespil, tv, film-ekstra roller, udskrive, drive et websted, køre en personlig træning og diæt-konsultationsvirksomhed, som jeg ' Jeg gør det nu - og bare sprede mig ud i mange områder.
Er denne kat rigtig, eller hvad ..
T: Bare så vores læsere ved, at du ikke er en "lænestolexpert", hvad er din personlige statistik??
SwoleCat: Jeg er 6'1 ", 232 kg med kropsfedt omkring 6% eller deromkring på dette tidspunkt. Lige nu klipper jeg til billeder om cirka 3 uger. Mine arme er over 20 inches, men jeg bliver nødt til at måle de andre dele, da det er år siden jeg har gjort det! Jeg var altid en til at gå efter den samlede pakke, hvilket betyder at jeg ville vurdere, hvordan jeg så ud fra top til tå, og fokusere på at tilføje størrelse til bestemte områder, som jeg følte behov for opmærksomhed. Jeg stolede aldrig på målebåndet eller skalaen. Begge kan bidrage til nogle alvorlige mentale spil.
 |
T: Du har opbygget et godt ry som en præ-konkurrence prep ekspert og diætguru. Fortæl os nøjagtigt, hvad det er, du lever for.
SwoleCat: I øjeblikket giver jeg diætkonsultation og personlig træning til folk rundt om i mit lokale område med mine teknikker, men især via det verdensomspændende web på adskillige opslagstavler over hele nettet. Jeg har hjulpet hundreder, og jeg håber at hjælpe tusinder mere. De programmer, jeg i øjeblikket tilbyder, er SwoleGenix og SwoledUp. SwoleGenix er en lynhurtig, fedtforbrændende diæt, der sikrer, at du beholder ALL LEAN MASS, mens du sænker kropsfedt betydeligt.
Mange finder ud af, at de får magert masse på SwoleGenix på grund af de mønstre, de modtager, men det er ikke fokus for programmet, men det er et godt plus! SwoledUp er min lean-mass gainer, der gør det muligt for en at samle op lidt langsommere end normalt. Du optjener dog langt MINDRE kropsfedt, mens du opnår den magre muskel sammenlignet med traditionelle fyldemiddel.
Jeg nævnte tidligere, at jeg gerne vil komme ind i filmen og tv-ekstra scenen, lave nogle udskrifter osv. Jeg vil gerne være, hvad jeg kalder ”Master P. af fitnessindustrien.”Jeg går også tilbage i skole for at arbejde på min grad i ernæring for at blive en registreret diætist på et hospital en dag. Det er mit ultimative mål. Jeg har allerede en BA i engelsk og menneskelig kommunikation, så jeg vil gerne fortsætte med at tilføje til det.
Kom i gang ..
T: Nu forstår jeg, at selvom du primært betragtes som en konkurrencepræparatekspert, bruger du faktisk mere tid på at arbejde med mennesker fra alle samfundslag, herunder rekreative bodybuildere, forretningsmænd og endda husmødre.
SwoleCat: Ja, og dette har været den mest fantastiske oplevelse og sjov med alt det, jeg gør. Der vil altid være et par mennesker, der gør sig klar til shows, der har brug for alle de indviklede detaljerede dage, der er lagt ud for dem, men der er tusinder og tusinder flere, der er, hvad andre måske kalder "almindelig Joe's.”Dette er mennesker fra alle samfundslag, som ikke er den typiske bodybuilder; de er ikke fitnessorienterede; de ved ikke, hvad udtryk som kulhydrater og makronæringsstoffer betyder; og de har brug for noget, der er struktureret og let! Jeg gør det til et punkt at forklare for folk, at mine metoder kræver, at du træner lidt vægttræning, men du behøver ikke være en hardcore, muskelbunden fanatiker. Jeg hjælper nogle, der ikke nogensinde vil røre ved vægte, men jeg opmuntrer ikke disse typer livsstil, da det jeg kan lide at gøre er en dobbelt foldet kropstransformation - ikke kun en typisk fedtreduceret diæt uden hensyntagen til magert masse. Du behøver dog ikke at lave en konkurrence for at arbejde sammen med mig, du kan være en "almindelig Joe" og få succes.
T: Så hvordan blev du interesseret i slankekure og makronæringsstofmanipulation? Var det ude af behov fra dine konkurrencedage, eller var det noget andet?
SwoleCat: Helt ærligt var det fra min livserfaring at have anorexia nervosa, da jeg var senior i gymnasiet. Jeg husker, at jeg så mine seniorportrætter og syntes, at mit ansigt var for fedt. Derefter stoppede jeg bare med at spise. Husk, at jeg ikke vidste noget om ernæring på dette tidspunkt i mit liv. For at gøre en lang historie kort, døde jeg næsten en dag, mens jeg var på arbejde. Jeg var kun 155 pund i min nuværende højde på 6'1 ", og jeg så meget skræmmende ud. Jeg skjulte det for alle, men ordet kom snart ud. Derefter spiste jeg ”noget” normalt igen og ballonerede op igen over min startvægt. Træt af al galskaben begyndte min forskning. Jeg læste alt, hvad jeg kunne få fat i, troede på den fedtfattige dille i de tidlige 90'ere, fandt ud af, at det ikke fungerede for min kropstype, og fortsatte med at lære.
Når jeg begyndte at spille basketball meget, spiste jeg sundere, men det var ikke noget som en bodybuilder kost, eller hvad man ville spise for at holde en mager / bygget krop. Når jeg først fik fat i vægten, prøvede jeg det hele! Jeg vidste om lave kulhydrater, ketoner osv., selv før Atkins og BodyOpus ramte de almindelige medier. Jeg stoppede aldrig med at lære og lytte og eksperimentere. Endelig er det meget værdifuldt at overvinde "galskaben" ved et billedproblem i dig selv. Når du først har overstået dig selv, vil du bare vise og fortælle alle, hvor givende det er. Det er de mennesker, som jeg sigter mod at nå.
T: Så hvor gik du hen til tidlige kostråd. Bøger? Muskelmagasiner? Andre bodybuildere?
SwoleCat: Bøger, hospitaler, ikke så meget magasiner, da 99% af diæt- og træningsrådgivningen i disse typer publikationer ikke virker for dig eller mig. Jeg lærte også meget af nogle old-school bodybuildere i området og har siden hjulpet nogle få af dem med min praksis, og de er forbløffede over, at jeg nu kan lære dem.
T: Ligesom eleven "underviser" læreren?
SwoleCat: Noget lignende. Helt ærligt handler det virkelig om at give og tage og undervise i det, du er blevet lært.
T: Alt i alt, hvor mange år vil du sige, at du har under dit bælte og perfektionerer det, du gør i dag?
SwoleCat: Ti års konstant læring og angreb på det “image” -problem, jeg talte om. Jeg har ikke den faktiske statistik, men jeg læste et eller andet sted, at omkring 90% af alle bodybuildere og fitnessfanatikere havde en eller anden form for spiseforstyrrelse. Lad os indse det, når du først er i form og ser godt ud, vil du aldrig miste det. Du lever det enten, eller ikke; det er så simpelt som det.
T: Udover at arbejde med vores egen træner Thibaudeau, kan alle andre "navne" nævnes uden at bryde nogen klient-træner-fortrolighed?
SwoleCat: Der er et par på randen af at gå proffs, men jeg ved ikke, om de ønsker, at jeg afslører deres navne af andre grunde end kostrådgivning. Navne, jeg kan give dig, er navne på mennesker, du kan finde i fora rundt på Internettet, de “almindelige Joe's / Jane's”, der skriver om deres resultater, sender deres sammenligningsbilleder osv. Disse mennesker udgør omkring 85% af min kundekreds, og jeg behandler dem som om de er lige så vigtige som de store navne. Det er trods alt deres succes, der bestemmer min!
T: Hvis du ikke vil navngive navne, så fortæl os i det mindste, hvilke slags resultater du får.
SwoleCat: Resultaterne varierer afhængigt af individet, og hvor meget han eller hun har at miste eller ønsker at vinde. Den eneste konstante i alt dette er det faktum, at uanset hvad dine respektive mål måtte være, kan du være sikker på, at hvis jeg beslutter at tage dig som klient, vil du lykkes, og du vil nå dine mål. Mange kaster fedt ud, og beholder al deres magre masse, nogle får endda magert masse, alt sammen mens de "slanker.”Det skal angiveligt ikke være muligt, men jeg ved, at dette er det modsatte! SwoledUp-klienter ser gevinster i styrke, magert kropsmasse og restitutionstid, alt imens de holder kropsfedt, der er opnået, til et absolut minimum. Fylder op med mig er ikke en undskyldning for at spise skør mad og hyppige fastfood-ledd for at "få kalorierne nede.”Det er gammelt, meget gammelt, og vi kender alle konsekvenserne af at spise skør for at prøve at blive større eller stærkere.
T: Få nogensinde nogen superstrimlet, som 3% eller mindre?
SwoleCat: Jeg har selvfølgelig til mine shows. Der er CT, der blev superstrimlet, og et par modeller, der ønsker at ligne dem på forsiden af "Men's Health", som er kommet tæt på, ja. De, der ikke konkurrerer, ønsker ikke at komme ned i så lave beløb, da det er usundt at blive der i lange perioder, og man kan ikke sige nogen form for "liv". Hvis du får betalt for at blive flået, som for tv-optrædener, reklamer osv., så vil jeg sige, at det er det værd. Bortset fra det skal du bare opretholde en dejlig sixpack og ikke bekymre dig om at blive gennemskuet som Saran Wrap. Lykke er en stor del af det, jeg gør, og du kan se godt ud på 3%, men du vil ikke være glad mere end en dag eller to, stol på mig på den ene! Tag dine billeder, få alle de memorabilia, du kan, og "live" igen.
 |
T: Swole, jeg tror, hvad alle vil vide, er "Hvordan fanden bliver jeg flået, og hvor hurtigt kan jeg komme derhen?”
SwoleCat: Kom og se mig, så går det hurtigt! Latter Alvorligt får jeg dog resultater, og de kommer hurtigt. Der har været mennesker, der brugte kostvaner, der havde nogle af de samme principper som min, men det faktum, at der var nogle få forskelle, der forhindrede dem i at blive revet. Det er klart, at nogle har mere at tabe, end andre har, og det vil bestemme tidsrammen eller "rippethed".”
Mistede hemmeligheder og skrivningen på væggen ..
T: Mange fyre klager over, at genetik holder dem tilbage, eller at de ikke har tid til at diæt, alt dette synes jeg er total lort. Er alle i stand til at have en seks-pack uanset genetik?
SwoleCat: Ja, jeg tror, at alle kan udøve sixpack! Genetik kan bestemme kalvestørrelse, men alle har abs. Uanset om du kan se dem eller ikke, er det op til den person, der træffer de valg, der går i hans eller hendes mund. Nogle har vidunderlige ab muskler under et lag Crisco, og de bebrejder det på genetik, eller at "deres krop ikke lader dem blive revet.”Jeg tror ikke, det er sandt.
T: Naturligvis kan du ikke opgive alle dine hemmeligheder, da du lever af personlige konsultationer om kostmanipulationer, men hvad med at tale om de tre bedste diætkatastrofer, du ser dag ud og dag ud?
SwoleCat: Nummer et ville være blandingen af fedt og kulhydrater, og det er min kæledyrsfugl nummer et. Nummer to får ikke nok protein, men alligevel vil disse mennesker have det magre, hårde udseende. Det får du ikke fra "Lean Pockets" og sådan noget lort. Nummer tre er en todelt klage, hvilket er undgåelse af fedt, som om der ikke er nogen i morgen, og afskæring af kulhydrater efter 3 p.m. eller noget i den stil. Hvorfor afskære et næringsstof på et bestemt tidspunkt, hvis en bestemt aktivitet, du laver senere, vil kræve disse makronæringsstoffer og deres evne til at forme, reparere eller forme dig? Det er aldrig skåret og tørt sådan. Jeg vil opfordre folk til at læse mit indlæg om ”Hvorfor jeg ikke tæller kalorier.”Det kørte i CTs forum og kan også findes på mine fora. Det går nærmere ind på makroer og sådan.
T: Du sagde, du foragter kulhydrater og fedt blandet sammen. Beskriver vi en grundlæggende misforståelse af insulinspidser, hvor vi selektivt opbevarer fedt, eller er der noget mere, vi mangler her?
SwoleCat: Det er dobbelt. For det første kan du simpelthen spise for mange rene kulhydrater, selv uden fedt i måltidet, og gemme nogle af dem som fedt, højt glykæmisk stof eller ikke. Et overskud er et overskud! Hvis du derefter tilsætter fedt til blandingen, gemmer du sikkert fedt og gemmer også lidt mere fra de overskydende kulhydrater. Så du skyder dig selv i foden en gang, så genindlæser du og tager også sigtet mod den anden fod! Uanset om kulhydraterne er lave glykæmiske eller ej, er det altid bedst at undgå at blande de to. Selv hvis man skulle være heldig og opbevare INGEN fedt ved at blande begge dele, kunne man stadig tilskynde fedt til at blive LET GO ved at fokusere på andre makromængder og blandinger. Så det undgår ikke kun skader, det er også at vide, at man kan forbedre hans eller hendes udseende ved at vide, hvilke fødevarer du SKAL kombinere, hvornår, hvorfor osv.
Hvad der er interessant er, at jeg ikke engang har nævnt øvelse endnu. Motion er dog en del af mit program, men det viser, at du altid kan arbejde på dit blik ved at lave små ting, ikke kun når du rammer cardio eller vægte. De, der er følsomme over for kulhydrater fra starten, bør være ægte forsigtige med at blande fedt og kulhydrater sammen. Jeg bliver nødt til at sige, at omkring 1/2 af alle mine klienter er meget carb-følsomme og tilføjer fedt til carb-måltider absolut dræber dem, ligesom at spise for mange kulhydrater, den forkerte slags, forkert tidspunkt osv. De andre 1/2 af mine klienter ved simpelthen ikke, hvordan man skal diæt, ramme cardio, træne og vide, hvordan man kommer sig med visse næringsstoffer og hvile.
T: Det andet element, du nævnte, får ikke nok protein. Nu ved jeg, at du ikke er en stor fan af at tælle kalorier, så går du ind for at tælle gram protein?
SwoleCat: Hvis du arbejder sammen med mig, ved jeg, at du får nok, fordi vi bruger en af mine formler. Denne formel giver mulighed for masser af protein i kostvaner, uanset hvad statistikken er. For dem, der ikke er på mine programmer, råder jeg dig til at få mindst 1 gram protein pr. Pund magert kropsvægt, mens du opretholder, og til dem, der skærer, sig mod ca. 1.5 gram for hvert pund magert masse. Ikke fedtmasse, LEAN-masse. Tricket er så at vide, hvad man skal gøre med hensyn til kulhydrater og fedtstoffer, og det afhænger af din statistik, aktivitet og hvad dine mål er.
T: Så vil du fortælle os, hvad denne hemmelige makronæringsstofformel er?
SwoleCat: Damn it Bob, jeg vidste, at du skulle derhen. Latter Jeg kan ikke afsløre alle mine hemmeligheder, men hvad jeg kan fortælle dig om min formel er, at den fungerer i form af højde / vægt / aktivitetsniveau / osv., og justeringer foretages derefter af mig i 1-3 uger for at finjustere det og få det til at køre i et mest optimalt tempo. Årsagen er, at ingen mennesker nogensinde vil reagere på samme måde på en diæt, det er en kendsgerning! Det er en makronæringsbaseret diæt, hvor vi ser på aktivitetsniveauer og adresserer disse aktiviteter med makroer i passende mængder. Formlen er simpelthen en nem måde for mig at plugge og lege med tal i et regnearkformat.
T: Nu til din sidste kæledyrsfejring: timingen af kulhydrater og begrænsning af fedt. Jeg antager, at du henviser til at forsyne din krop med de rigtige slags kulhydrater og fedtstoffer.
SwoleCat: Ja, alle kulhydrater er ikke skabt ens! Kulhydrater tjener et formål i kroppen, og vi kan fokusere på at sikre, at de gør, hvad de skal, men ikke hindrer vores udseende. Det samme gælder fedtstoffer. Fedt undgås af mange, fordi de formodes at være “dårlige” for os. Det er en grov generalisering og er simpelthen ikke sandt. Jeg siger ikke kulhydrater er dårlige, og jeg siger ikke fedt er altid godt, men der er tid, sted og grund til, at de alle indtages, og det vil blive bestemt af dig, og hvordan du vil se ud , dine mål, statistikker osv.
T: Med en masse gode råd derude om slankekure, hvorfor tror du ikke, at der ikke er flere fyre, der har en sixpack? Er det viljestyrke, misinformation, dovenskab? Hvad giver?
SwoleCat: Nogle gange er det et par små fejl, der ender med at gøre hele forskellen i verden. Et andet spørgsmål er konsistens og udførelse af et diætprogram. Jeg leverer en service, der ikke kun inkluderer tilpassede spisemønstre og en træningsfrekvensplan, men en hel måneds konsultation fra mig som en integreret del af ens succes. Ofte vil folk have nogen ved deres side, styre dem, foretage justeringer, se på dem eller sparke deres røv i form. Det er opmuntring og støtte til at klare sig godt, og oplevelsen skal ikke kun fungere, men det skal være sjovt! Det er det, det handler om, ser godt ud og har det sjovt!
T: Enhver af vores læsere vil fortælle dig, at klipning kan være en rigtig tæve, men hvad med bulking? Hvad er nogle nøgler her, så du ikke ender med at ligne Michelin-manden?
SwoleCat: Igen skal man forstå formålet med fedt, kulhydrater og protein med hensyn til hvordan de får dig til at se ud, hvad deres "job" er med at forme kroppen og hvordan man manipulerer dem. Gør ikke junkfood til en del af din bulkingperiode bare for at tage på i vægt. Denne vægt bliver fedt, og du bliver bare nødt til at slanke den senere. Tilføjelse af muskler og bulking med magert masse er anderledes end bulking i traditionel forstand. Fokuser på de tidspunkter, hvor kroppen kan bruge de fleste næringsstoffer, pas på tidspunkter, hvor den er følsom over for fedtopbevaring, og stole på sunde, nærende fødevarer, når du samler dig. Michelin Man syndromet er fra dem, der bare spiser alt i syne, enten fordi de er trætte af slankekure og ønsker at "give slip" lidt, eller de har ingen idé om, hvordan man tilføjer magert masse korrekt. Du behøver ikke at nå en fed røv for at få en dejlig kvalitetsmasse!
T: Jeg tror, hvad jeg begynder at høre fra dig, er at timing er en faktor, der ofte overses, uanset om du bulker eller skærer. Det er ikke nok at bare spise de rigtige slags mad, er det?
SwoleCat: Højre! Timing er alt, når det kommer til at få et blik. Den gamle sammenligning om gassen i en bil, der får den til at køre, det er meget sandt! 2500 kalorier spist på en måde vil føre til et langt andet resultat end de kalorier, der er opdelt og distribueret til dig af mig!
T: Så generelt skal vi planlægge måltider omkring aktiviteter, der lige er afsluttet, eller skal vi spise til aktiviteter, vi er ved at starte.
SwoleCat: Begge dele! Jeg arbejder på et 24-timers ur og en løbende body-comp-ændring. Jeg tænker ikke bare: 6 måltider om dagen, sover om natten, vågner op igen osv. Du skal sove, ja, men jeg tænker på lang sigt, ikke kun dag til dag! Dette er en fejl, mange mennesker laver. Du er nødt til at tænke langsigtet, ikke kun dag til dag.
T: Hvad med mental forberedelse, når det kommer til slankekure? Næsten alle kan diæt hårdt i cirka 4-5 uger, når noget rammer dem, der fuldstændig sporer al deres indsats. De bliver helt mentale, og den næste ting, du ved, er, at de er ved en Quickie Mart, der tørrer ned slurpies, mikrobølgeovne burritoer og ethvert andet klæbrig stykke lort, de kan finde. Det er en komplet nedbrydning af gråt stof.
SwoleCat: Under alle omstændigheder, ja. Det er svært som helvede at slankekure og se flået 24-7 og have nogen magert masse at tale om, medmindre du vejer 150, i hvilket tilfælde du bedre har abs. Så selv for en som mig, der er 230 år og har sixpack og laver cardio næsten dagligt, spiser de samme ting dag ud og dag ud rutinemæssigt - gør det, fordi det er hans “job” - det bliver kedeligt. Jeg mister det til tider og bliver sindssyg ved at sparke helvede ud af nogle Frosted Flakes eller noget lignende. Dette er netop derfor, jeg strukturerede min diæt for ikke at give disse sindssyge trang og have det til at være noget, der ikke sporer dem, der bruger det. Jeg er klar over, at normale, hverdagslige mennesker, som jeg hjælper, ikke altid vil have så meget viljestyrke, som jeg måtte have, eller som en bodybuilder før konkurrencen måtte have, og det skal tages i betragtning for ethvert program. Det hele koger ned til at præsentere noget, der fungerer, men at sikre, at de kan få det til at fungere i den tidsperiode, der er nødvendig for at resultaterne skal overflade! Det er nøglen, og det er hvad jeg sigter mod at gøre.
T: Nogle af vores mere kloge læsere kender dig sandsynligvis fra dine dage som moderator på Fina-tavlen. I øjeblikket arbejder du kun på programmer centreret omkring en stoffri tilgang. Hvorfor hjerteskift?
SwoleCat: Nå, jeg modererer stadig ved Fina-bestyrelsen, men jeg har aldrig designet kostprogrammer til forbedrede atleter som en tjeneste for offentligheden. Konstruktionen af SwoleGenix og SwoledUp blev skabt med den naturlige trainee i tankerne. De "gennemsnitlige Joe's", vi talte om tidligere, vil ikke gøre anabolske stoffer til en del af deres diæt, når det er svært nok for dem at medtage hørolie i proteinrystelser. Desuden ville jeg aldrig gøre stoffer til en del af et program, da det bare inviterer til fiasko, og jeg ville ikke se programmet som ”ægte.”Mit publikum består af mange mennesker, der aldrig vil røre AAS, og jeg ved det og havde brug for at give noget, der fungerede for disse typer mennesker. Jeg fandt det i SwoleGenix og SwoledUp!
Sæt op eller hold kæft…
T: Jeg har bemærket, at hvis nogen er ægte og beder om råd, går du ofte langt for at give det, men hvis nogen er en smart-ass eller know-it-all, tøver du ikke med at placere dem på deres sted.
SwoleCat: Ingen tøven overhovedet fra min side. Hvis nogen direkte udfordrer det, jeg gør, eller forsøger at afskrække andre diskussionsemner uden at have noget vidende eller legitimt at sige, så tror du bedre, de vil høre fra mig. Nu henvender jeg mig ikke til alle, da jeg simpelthen ikke har lyst eller energi eller tid til det, men for de få udvalgte, der virkelig har problemer, vil de høre fra mig. Jeg har normalt god opbakning fra andre, når jeg gør dette, så det er berettiget, da de havde det til at komme!
Alligevel “Det hele er godt.”Lad os se på det, som jeg gør, og hvordan andre, der deler de samme problemer, gør. Ingen vil ønske at rode med dig, bevise, at du tager forkert eller tale lort om noget, de ikke ved noget om, medmindre du er en person, der er i rampelyset. Du kan se det alt for ofte hos mennesker, der tiltrækker opmærksomhed, opbygger relationer og berygtelse. Nå, det er når "haderne" kommer ud af træværket, og der har været masser, da jeg har haft min andel. Imidlertid gør de mig kun stærkere, og deres egne usikkerheder og problemer stikker til sidst ud som en ny zit i enden af din næse. Til sidst ser de, at for hver 1 eller 2 hader har jeg 100'ere tilhængere. Så du tager simpelthen det gode med det dårlige.
Du kan ikke behage alle, og dem, jeg har til formål at behage, er dem, der beslutter at ignorere haderne. Min opmærksomhed er fokuseret på dem. Det er umuligt at være "populær" og ikke have folk, der prøver at tage dig ned. De har prøvet i årevis, men af en eller anden grund fortsætter jeg, bliver større, hjælper flere mennesker og åbner flere veje. De, der også har nogle vendetta mod mig på opslagstavlerne, ved ikke, at hver gang de nævner mig, forsøger at ærekrænke mig, forringe forretning osv., de hjælper mig kun med endnu mere reklame og støder tråden lige op til toppen! Så her er min officielle tak til jer alle!
T: Holy Crap, det er en mundfuld, jeg vil spørge, om du er færdig, men jeg kan se, at du lige bliver varm.
SwoleCat: Ja, Bob, jeg vil også bringe denne "idé" til hvile, som folk har om at få den samme diæt som alle andre. Ærligt talt, hvis du får en diæt, der får dig til at blive revet til helvede, ville du afvise det, fordi en anden muligvis også bruger det? Nå, hvis det er tilfældet, er det meget dumt begrundelse, men dette emne kom for nylig op på et af de større, skønt meget ungdommelige tavler på nettet. Jeg vil ikke nævne det for at redde det ansigt, de har tilbage.
Lad os tænke over det sådan: Der er millioner af mennesker i verden, nogle vil have identiske makromængder til deres programmer - det er den natur, hvor jeg begynder med en klient! Men det, jeg justerer for dig 3-4 uger nede, er ALDRIG det samme som en anden. Tilpasning slutter ikke, når du får dit program; faktisk er det modsatte tilfældet. Konsultation er mere end halvdelen af programmet for alle mine klienter. Tag CT for eksempel, han modtog de samme værdier som en anden helt sikkert har før, og se på hvad han opnåede. Hans fremskridt og ændringer var i modsætning til andre klienter, og hvad jeg gjorde for ham undervejs og andre, er alle sagsspecifikke. Jeg har en semi-pro på mit websted på SwoledUp, og han er bare endnu et eksempel på, hvordan mine programmer er individualiserede. Hvad vi ændrede for ham dage og endda uger senere som mindre ændringer, adskiller sig fra hvad jeg ville gøre for en anden. Hele pointen er, at man skal begynde et eller andet sted, og alle vil reagere forskelligt på, hvad der er skitseret 3 til 4 uger senere. Det er denne opmærksomhed på detaljer og dit ansvar at tjekke ind hos mig, der sikrer din succes. Jeg har leveret denne type individualiserede tjenester i over 2 år med en enorm succes.
Husk, det handler om dig og dine mål, det handler ikke om mig. Forventer du, at alle andre ALDRIG har lignende retningslinjer eller endda nøjagtige retningslinjer?? Hvis du gør det, kender du slet ikke godt til diæt. Hvis du ikke forstår proceduren, skal du ganske enkelt stoppe med at tale ud af din røv! Tak for at lade mig lufte! latter
Tilfældige tanker og mentale mønstre ..
T: Jeg kan altid lide at afslutte et interview med en lynrunde. Jeg vil kaste et par emner på dig, og jeg vil have din helt ærlige og uøvede tarmreaktion. Er du klar?
SwoleCat: Slå mig.
T: Pro bodybuildere
SwoleCat: Straight awesome individer med dedikation og udholdenhed, der er helt nede med sporten, og lever, ånder og dør som jernbrødre.
T: Verdens mest værdiløse kosttilskud.
SwoleCat: Jeg vil sige dem, som du selv kan lave hjemme. I stedet for at betale $ 60 for et kreatintransportsystem kan du lave dit eget med Kool-Aid, Splenda, ALA, Creatine og Vanadyl Sulfate! Naturligvis er ethvert supplement helt værdiløst, hvis din træning og diæt ikke understøtter formålet med supplementet til at begynde med.
T: "Før og efter" konkurrencer.
SwoleCat: De er en god måde til at tilskynde til fitness, og jeg kan godt lide dem, hvis de sigter mod at hjælpe de faktiske mennesker, ikke som et middel til at gøre en millionær endnu en million.
T: En øde ø, et tilfælde af chokoladebudding og Monica Bryant.
SwoleCat: Samme øde ø, creme budding af kokosnød og Angel Teves. Nu taler du! Sindssyg latter
T: Swole, det har været en fornøjelse at tale med dig, tak for din tid. Jeg ønsker dig den største succes med dit nye websted og din karriere.
SwoleCat: Mange tak, dette har været en fornøjelse. Du har gjort det muligt for mig at dele, hvad jeg elsker at gøre, og at fjerne mange af de "myter", som folk har om mine tjenester! Jeg nyder altid at tale med andre T-Maggers, og jeg ser frem til muligvis at skrive et par artikler selv i den nærmeste fremtid.
Endnu ingen kommentarer