Hvis du er træt af at leve med mental (eller fysisk) stress og forhøjede niveauer af kortisol, så prøv Rhodiola, superstjerne adaptogenet.
Stress, angst, nervøsitet, uanset hvad du vil kalde det, suger det bare. Få af os er blevet skånet for de rystende hænder, den bankende puls og den vedvarende kantethed forårsaget af frygtelig forventning om fremtiden.
Dine hormoner sparker i overdrive. Cortisol øges, ligesom adrenalin, som begge kemisk indstiller din krop til at løbe - for at komme i helvede væk fra hvad der stresser dig. Problemet er, at du ikke kan løbe væk fra mental stress, der ikke er forårsaget af en løve, en bjørn, en mugger med en pistol eller noget andet håndgribeligt; det er ofte med dig hele tiden.
Da du ikke kan undslippe, producerer kroppen vedvarende disse kemikalier. Det er som konstant at plukke strengene på en guitar så hårdt, at det til sidst begynder at gå ud af melodi, men i stedet for bare at slå et par uoverensstemmende toner, begynder din krop at forgifte sig selv, indtil hvert system i kroppen er berørt.
Det, vi har brug for, er noget for at genoprette roen, for at genoprette balancen, noget en russisk videnskabsmand i 60'erne skabte et "adaptogen.”
Adaptogener øger kroppens evne til - som navnet antyder - tilpasse sig stress. Hoved blandt dem er Rhodiola rosea, en urt der vokser i flere kolde regioner i verden. I stedet for at øge niveauet af et eller andet kemikalie, har de aktive ingredienser i denne urt (salidroside og de kollektive rosaviner) en kontrolleret, systemomfattende effekt i kroppen. Hvad de gør er at genindstille instrumentet - kroppen - så det igen spiller harmoniske akkorder.
Rhodiola er den ultimative chill-pille. Det virker ved at reducere de negative virkninger af kortisol, som ud over at bidrage til mange af de umiddelbare fysiske manifestationer af stress også har langsigtede negative virkninger såsom betændelse, øget fedt omkring taljen og manglende evne til at få muskler.
Ud over at bekæmpe kortisol interagerer Rhodiola med hormoner og neurotransmittere som serotonin, mens de modvirker de katecholaminer, der er ansvarlige for den hjertebankende kamp eller flyveinstinkt. Generelt begynder stress i sig selv at løbe væk.
Rhodiola har endda vist sig at hæve beta-endorfiner, hvilket giver det en mild opiatlignende virkning. Det er også en favorit blandt atleter, der bruger det til at imødegå fysisk stress forårsaget af ekstrem træning, som ofte manifesterer sig på mange af de samme måder som mental eller psykisk stress.
Hvis du er træt af at leve med stress og ikke har tid til stressreduktionsteknikker, skal du prøve Rhodiola. Sørg for, at det er blevet standardiseret til at indeholde mindst en procent salidrosid og ti procent rosaviner. Ellers kan du bare tage kapslede græsafskæringer.
Endnu ingen kommentarer