Tip Denne urtedrik vil gøre dig til en Jedi

Teens magt

Te? Sikker på, det er kaffens svagere søster. Når kaffens venner kommer forbi, binder kaffe te til håndklædestativet ved hendes pigtails og lukker døren. I det mindste er det, hvad folk synes. Virkeligheden er, at te har nogle ret fantastiske kognitive og sundhedsmæssige fordele, der konkurrerer med eller overgår kaffe, især når du ved, hvordan du manipulerer det.

Kraften er stærk i denne aminosyre

Tea's kræfter ligger stort set i den L-theanin, den indeholder, som er en ikke-essentiel aminosyre. Heck, det er ikke engang en af ​​de almindelige ikke-essentielle aminosyrer. I stedet betragtes det som en ikke-diæt aminosyre, der ligner L-Ornithine eller L-Citrullin.

Theanine, der udvikler sig i rødderne på teplanter og derefter påløber i bladene, er også et stærkt nootropisk eller smart lægemiddel. Det har også en lang liste over medicinske fordele:

• Lindrer angst og depression
• Sænker blodtrykket
• Beskytter leveren mod alkohol
• Forbedrer vaskulær funktion
• Fungerer som et antidiabetikum
• Hjælper med at opretholde normal søvn
• Reducerer menstruationsbesvær
• Reducerer serumkolesterol

Det er dog højst anset for dets virkninger på mental skarphed, angst og humør generelt. Ting bliver dog magiske, når du har en drink, hvor den er kombineret med koffein, som det er tilfældet med de fleste varianter af te.

Koffein og theanin, brødre i våben

Når theanin kombineres med koffein eller noget nootropisk middel, får du en synergi, der resulterer i meget hurtigere reaktionstider og bedre hukommelse, sammen med øget mental hastighed og nøjagtighed. Det betyder, at du er i stand til at løse problemer hurtigere eller lettere grave ud og hente de vanskelige kendsgerninger, der har tendens til at skjule sig et sted inden for hjernens folder.

I stedet for at være en kitty tryllebundet af catnip på en streng kendt som YouTube eller Facebook, bliver dit sind dit eget. Og med bedre koncentration kommer bedre træning og bedre alt.

Og frygter ikke de negative bivirkninger af koffein, som nervøsitet og rystelser, fordi theanin forbedrer dem. Med andre ord fremhæver og forbedrer theanine de gode aspekter af kaffe, mens de kvæler det dårlige.

Hvad er fangsten??

Alt, hvad jeg sagde om kombinationen af ​​theanin og koffein i te, er sandt. Imidlertid er den optimale I-want-superpowers-dosis for theanin generelt ca. 200 mg. (men alle har en anden sød plet).

Problemet er, at den gennemsnitlige kop te indeholder omkring 24 mg. af theanine. Mens denne dosis stadig vil gøre alle de ting, du vil have den til at gøre, er det ofte bogstaveligt talt en slags svag brygning.

Hvad er løsningen??

Der er et par ting, du kan gøre for at overbelaste din hjerne med theanine:

• Du kan stejle din te i 175 graders vand i 30 minutter, hvilket australske forskere har fastslået, er den bedste kombination til at udtrække den maksimale mængde theanin. Selvfølgelig kræver det tålmodighed og en lille, bærbar termonuklear enhed, der holder din te opvarmet.
• Du kan vælge at drikke skygge-voksede grønne teer som Gyokuro eller Matcha, som måske har så meget som 46 mg. af theanine pr. kop.
• Du kan drikke 8 kopper gennemsnitlig te (eller 4 kopper Gyokuro eller Matcha) i løbet af en dag og derved indtage ca. 200 mg. af theanine, men får din blære til at eksplodere.
• Du kan købe theanin i kapselform og sluge dem med te eller kaffe.
• Du kunne nøjes med bare at drikke lejlighedsvis normal kop te her og der og få suboptimale mængder theanin. Du vil stadig nyde de gavnlige effekter, men på et mere subtilt niveau.
• Du kan tage et sofistikeret nootropisk supplement, der indeholder theanin og andre meget effektive nootrope stoffer. Tilskuddet kaldet Brain Candy® er et topvalg. (Theaninen, bortset fra at have sine egne superkognitive kræfter, forbedrer styrken fra andre nootropics.)

Dette ville selvfølgelig være meget mere potent end enhver te- eller te-plus-theanin-kapselkombination.