Tip Sandheden om Cortisol, DHEA og test

HPA Axis Dysfunction: En underliggende årsag til lav T

Det antages almindeligvis, at hvis du er kronisk stresset, sprøjter binyrerne hormonet kortisol. Cortisol fremstilles af pregnenolon, som også er moderhormonet for testosteron og østrogen.

Problemet, som det almindeligvis antages, er at hvis du kronisk producerer cortisol, vil din krop bruge al sin gravidenolontilførsel til at fremstille mere cortisol, hvilket er til skade for DHEA-produktionen. Da DHEA er en forløber for testosteron, ender du med en mangel på testosteron. Dette er kendt som den berygtede ”gravidenolon-stjæling.”

Undskyld, ingen stjal Pregnenolonen

Det er her, jeg skal skrive noget om, hvordan vores nuværende kultur med "høj stress" dræber dig. Lad os dog være rigtige, tiderne er sandsynligvis lettere nu, end de nogensinde har været i historien. Du har ikke sabeltandede tigre, der jagter dig, og du stormer sandsynligvis ikke nogen strande under maskingeværild i de næste par måneder. Din fysiologi er ikke så skrøbelig, at den bliver brudt af en overbelastet e-mail-indbakke.

Heldigvis, som med de fleste ting i livet, som vi forsøger at passe ind i pæne små historier, er videnskaben om gravidenolon stjælen også ret usikker. Problemet med teorien er, at den antager, at vi har en begrænset, enkelt pulje af pregnenolon, hvor celler simpelthen kan stjæle det fra andre celler.

Sagen er, at kolesterol faktisk bliver omdannet til pregnenolon inden for cellulær mitokondrier, og der er ingen kendt vej, hvor celler overfører pregnenolon til andre celler. Det betyder, at celler ikke kan berøve pregnenolon fra andre celler!

Inden min indbakke bliver fyldt med vrede e-mails fra paleo-folket, lad mig tilføje dette: Ja, det er kendt, at høje niveauer af cortisolproduktion korrelerer med lavere DHEA-produktion. Ikke desto mindre betyder sammenhæng ikke årsagssammenhæng.

Bundlinjen er der ingen videnskabelig demonstreret mekanisme til at forklare, hvor høj stress i sig selv fører til lav T.

Screwy insulin niveauer og betændelse

Vi ved dog, at undersøgelser har vist, at høje niveauer af cirkulerende glukose og insulin har tendens til lavere niveauer af DHEA-produktion, og at type II-diabetikere har vist sig at mangle det enzym, der muliggør graviditetstransformation til DHEA.

Vi ved også, at høje niveauer af inflammatoriske cytokiner øger cortisolproduktionen og reducerer det pregnenolon-konverterende enzyms evne til at producere DHEA, i det mindste hos køer.

Hvad alt dette peger på er, at nøglen til at undgå lav T ikke er at undgå stress. Snarere er det at forberede din krop til bedre at håndtere stress ved at spise en ordentlig diæt og bekæmpe betændelse.

Sådan opretholdes HPA Axis Health

• Gør alt, hvad du kan, for at opretholde insulinfølsomheden ved at spise en næringstæt diæt og ikke overindgive kulhydrater. Inkluder æblecidereddike i dit ernæringsregime for at hjælpe med at styre dit blodsukker, og overvej at tilføje et næringsstofopdelingsmiddel som Indigo-3G® til dit tilskudsregime.
• Bekæmp betændelse med fiskeolie og curcumin.
• Hvis du er bekymret for høj kortisolproduktion, skal du overveje at tage adaptogene urter som Rhodiola eller Ashwaghanda.

Referencer

1. Guilliams T. ”Stressens rolle og HPA-aksen i styring af kronisk sygdom.”
2. Boudou et al. “Hyperglykæmi nedsætter akut cirkulerende dehydroepiandrosteronniveauer hos raske mænd,” 2006.
3. Ueshiba H, et al. "Nedsat steroidogent enzym 17,20-lyase og øget 17-hydroxylase-aktivitet i type 2-diabetes mellitus," 2002.
4. Woods AM og Judd AM. “Interleukin-4 øger frigivelse af kortisol og mindsker frigivelse af binyre androgen fra bovine binyreceller,” 2008.