Nogle gange er depression et sundhedsmæssigt svar på et eksistentielt lortestorm, der regner skinkestørrelser på dit hoved. Men som alt dårligt vejr, skyer klar, mister sol kommer ud, og lortet skyves væk for at afsløre et grønt, lykkeligt landskab.
Andre gange er depression dog en sygdom, der hænger rundt som en nuklear vinter og mørkner din himmel i uger, måneder eller endda år. Noget har abet med kemikalierne i dit hoved, og du føler intet andet som dysterhed, der er præget af lejlighedsvise fortvivlelsestider.
Videnskaben har nu en idé om, hvad det er, der aber med dit hoved og ånder dig væk til det dårlige mentale sted. Det er betændelse, den samme ting, der spiller en sådan snigende rolle i fysiske lidelser. Som sådan kan flere antiinflammatoriske stoffer som curcumin, kreatin og omega-3 fedtsyrer bruges til at bekæmpe depression.
Mange forskere bemærkede, at cytokiner - små proteiner, der signalerer andre celler - zapper gennem taget under depressive episoder og derefter går tilbage, når patienten normaliserer sig. De har også bemærket, at raske mennesker kan blive midlertidigt ængstelige eller endda deprimerede efter at have modtaget en vaccine, der forårsager betændelse.
Disse observationer kombineret med voksende dynger med lignende beviser har fået mange læger og forskere til at tro, at depression har lige så meget at gøre med kroppen som det gør med sindet. Mange er af den opfattelse, at depression bør omdøbes som en smitsom, men ikke en smitsom sygdom; at det er lige så meget biologi som det er psykologi.
Hvis det er sandt, at depression er forårsaget af betændelse, eller endda hvis det bare har en medvirkende rolle i depression, kan vi bekæmpe det og muligvis endda helbrede det med antiinflammatoriske kosttilskud. Tre har hidtil vist sig effektive:
Curcumin er unik blandt de antiinflammatoriske, antidepressive stoffer, idet det har vist sig at hjælpe depression alene og ikke som en supplerende behandling til en SSRI (selektiv serotoninoptagelsesinhibitor). Med andre ord behøver du ikke at kombinere det med Lexapro, Zoloft, Paxil eller noget andet antidepressivt middel.
En sådan undersøgelse (og der er flere) involverede 56 personer med svær depressiv lidelse. De blev behandlet med 500 mg. af curcumin to gange dagligt eller placebo i 8 uger. Fra uge 4 til 8 var curcumin “signifikant mere effektiv end placebo til forbedring af forskellige stemningsrelaterede symptomer.”
De to andre antiinflammatoriske kosttilskud, kreatin og omega-3 fedtsyrer, er også blevet testet, men i forbindelse med SSRI'er.
For eksempel, når kreatin (3 gram om dagen i den første uge og 5 gram om dagen i 7 uger) og det antidepressive middel Lexapro blev givet til deprimerede kvinder, viste de signifikant større forbedringer i mental status end kvinder, der kun fik Lexapro.
Ligeledes når omega-3 fedtsyrer (fiskeolie i en mængde på 1800 mg. af EPA, 400 mg. af DHA i 9 uger) og antidepressiva Celexa blev givet til deprimerede kvinder, de viste signifikant større forbedringer i mental status end kvinder, der kun fik Celexa.
Hvis du er blevet klinisk diagnosticeret med depression, kan du tale med din læge om at kombinere din terapi med et eller flere af de beskrevne kosttilskud.
Hvis du lejlighedsvis lider af anfald af selvdiagnosticeret "shitstorm" -depression, der hænger sammen, vil du måske eksperimentere med at bruge et eller alle tre af de beskrevne kosttilskud, bare for at se om de kunne lokke dig ud af dit dystre mentale stat.
Og hvis du bare er en evigt lykkelig søn, kan du muligvis stadig lægge mærke til, hvor meget en skjult rolle, som inflammation spiller i vores fysiske og mentale sundhed. Uanset om du er klar over det eller ej, er livet en inflammatorisk tilstand, og ukontrolleret, kronisk betændelse kan føre til et væld af medicinske sygdomme og dårligt helbred generelt.
Endnu ingen kommentarer