Der findes faktisk et antal naturlige anabolske stoffer i naturen, ofte i ting, der er spiselige eller angiveligt spiselige. For det meste er den effektive humane dosering af disse anabolske stoffer dog almindelig fjollet.
For eksempel indeholder tomater noget, der kaldes tomatidine, men du bliver nødt til at spise tallerkener med tomater, skyllet ned med flagons af ketchup og V8 juice for at det har nogen chance for at hjælpe dig med at opbygge nogle tomat-gode muskler.
Men en ny naturlig anabolsk er lige kommet op og i modsætning til de fleste af sine brødre ser den effektive humane dosis ekstrapoleret fra studier på mus ud til at være ret lille og rimelig.
Årsagen til, at det undgik vores opmærksomhed, er, at det findes i persille, de ting, som spisestederne på vejen placerer oven på deres tynde, grå hestekødsteaks for at gøre dem smukke. Jeg mener, hvordan skulle vi vide det? Ingen spiser faktisk persille, og der er sandsynligvis en kasseret bunke af den et eller andet sted så højt som Chrysler-bygningen.
Men nogle koreanske forskere begyndte at fodre dette anabolske stof, en polyphenol kendt som apigenin, til mus og hellige røg, det sprængte deres firhjulinger og øgede deres løbende ydeevne.
Apigenin findes i persille, men også i mindre mængder i selleri, appelsiner, grapefrugt og kamille. Det er blevet vist i eksperimenter for at undertrykke progressionen af prostatacancer og tyktarmskræft, forbedre hukommelsen (i det mindste hos dyr), forbedre insulinresistens og hæmme omdannelsen af testosteron til østrogen.
Det er klart, at det er nyttigt, men ingen havde nogensinde testet dets virkning på skeletmuskulaturhypertrofi og myogen differentiering før, før de førnævnte koreanske forskere sammensatte deres eksperiment.
Forskerne skaffede nogle mus og delte dem op i tre grupper. Den første gruppe fik en daglig lav dosis apigenin, mens den anden gruppe fik en daglig høj dosis. Den tredje gruppe spiste lige deres normale mad og så Stuart Little på Netflix.
Efter 7 uger blev musene kørt til udmattelse på et løbebånd. Forskere undersøgte også størrelsen på deres quadriceps, tibialis anterior, gastrocnemius og triceps.
De mus, der indtog mest apigenin, klarede sig bedst på løbebåndstesten, mens gruppen, der fik en middelmængde af forbindelsen, gjorde det næstbedste. Derudover voksede de mus, der fik mest apigenin, de største quads. Af en eller anden grund afspejler de andre målte muskler imidlertid ikke lignende vækst.
Forskerne skrev, at forbindelsen “... inducerer myogen differentiering ved at regulere Prmt7-p38-myoD og Akt-S6K1-banen i C2C12-celler.”De beskrev også adskillige flere kemiske veje, hvoraf enhver ville være et fremragende kodeord til din officielle David Hasselhof fan-side-login.
Kort sagt øgede apigenin produktionen af kontraktile muskelproteiner, anabolske hormoner IGF-1 og 2 og PGC-1-alfa, masterregulatoren for mitokondrie biosyntese.
Normalt vil jeg måske anbefale, at folk faktisk spiser persille for at dyrke muskler, men da de effektive doser ser ud til at være så forholdsvis lave, kan det være en idé, der er værd at eksperimentere med.
En kop hakket persille har ca. 180 mg. af apigenin, så hver spiseskefuld ville indeholde ca. 10 mg. af polyphenolen.
Den humane ækvivalent af de anvendte doser er 20 til 40 mg. (20 for lavdosisgruppen og 40 for de høje), så brug af 2 til 4 spiseskefuld persille hver dag i supper, ovenpå sandwicher, blandet i dine proteinryster eller bare spist almindeligt kan faktisk øge ydeevnen eller muskelstørrelsen (alle andre faktorer er naturligvis optimale).
Heldigvis ser apigenin ud til at eksistere ganske pænt også i tørret persille. En rapport antyder, at tørret persille efter vægt er 4.5% apigenin. Det betyder, at ca. en spiseskefuld om dagen skal tilnærme de doser, der blev brugt i eksperimentet.
Endnu ingen kommentarer