Tip Forkort forkølelsen med 42% med dette mineral

Det finske folk er, ligesom enhver befolkning, der står over for lange perioder med koldt vejr og lav luftfugtighed (ellers kendt som vinter), udsat for influenza og forkølelse.

Men finnerne er særligt gode til medicinsk forskning, så de vendte deres kollektive lyshårede noggins mod at finde noget, der kunne forkorte varigheden af ​​forkølelsens to-ugers snefest. Hvad de fandt var, at supplerende zink forkorter den samlede varighed af forkølelse med 42%.

Sug på noget zink

Finnene har tidligere foretaget undersøgelser af zink og forkølelse, men den seneste var en analyse af tre tidligere undersøgelser. Alle tre tidligere undersøgelser rapporterede virkningen af ​​zink på syv luftvejssymptomer og tre systemiske symptomer. Den aktuelle undersøgelse samlede resultaterne.

Deltagerne tog doser zinkacetat via pastiller i doser på 80 til 92 mg om dagen, startende inden for 24 timer efter symptomdebut. Her er hvad de fandt:

• Varigheden af ​​næseudflåd forkortet med 34%
• Varigheden af ​​næsestop forkortet med 37%
• Nysenes varighed forkortet med 22%
• Varigheden af ​​ridset hals forkortet med 33%
• Varighed af ondt i halsen forkortet med 18%
• Hæshedens varighed forkortet med 43%
• Hostens varighed forkortet med 46%
• Varighed af muskelsmerter forkortet med 54%
• Samlet varighed af forkølelse forkortet med 42%

Man troede oprindeligt, at zink havde den største effekt på svælget (den del af halsen bag næsehulen, bag munden og lige over spiserøret og strubehovedet), som er det område, der ville blive direkte udsat for zink. Imidlertid havde zink tilsyneladende yderligere effekter, hvilket reducerede symptomerne i næseområdet og kroppen som helhed.

Henstilling

Min anbefaling ville være at have nogle zinkpastiller ved hånden. Hvis og når du begynder at lægge mærke til sniffles, skal du straks begynde at suge på dem. Sørg for, at doseringen er 80 til 92 milligram om dagen. (Der er endnu ingen beviser for, at større doser vil hjælpe. Desuden kan større doser forårsage bivirkninger.Fortsæt med sugetabletterne i to uger.

Reference

1. Hemila, H, Chalker, E. ”Effektiviteten af ​​højdosis zinkacetatpastiller på forskellige forkølelsessymptomer: en metaanalyse.”BMC Fam Pract. 25. februar 2015; 16:24.