Kulhydrater har fået en dårlig rap på grund af insulin. Insulin er det hormon, der er ansvarligt for at transportere energi ind i vores celler, hvad enten det er fedtceller eller muskelceller. Insulin er et stærkt anabolt hormon, mere end testosteron, hvilket betyder, at hvis du prøver at dæmpe din krops produktion af det gennem kronisk lav-carb diæt, vil du sandsynligvis kæmpe med at opbygge muskler.
I en perfekt verden ville vi alle være i stand til at spise masser af kulhydrater og producere insulin, der derefter ville skubbe disse næringsstoffer lige ind i muskelceller, øge vores udholdenhed, styrke, energi, ydeevne og søde gevinster, bro. Men i stedet spiser mange af os kulhydrater og oplever derefter en stigning i insulin, som derefter fører disse næringsstoffer til vores fedtceller og gemmer dem. Uden at blive brugt bliver denne ophobning polstret på vores lår, hofter, taljer osv.
Masser af ting kan forbedre den måde, hvorpå vores kroppe håndterer kulhydrater, som at løfte vægte, få nok søvn og lave eksplosive spring (ifølge Coach Christian Thibaudeau øger de ikke bare insulinfølsomheden i muskler, spring springer også din stofskifte op). Dette er åbenbart ikke en udtømmende liste.
Men en anden løsning er Cyanodin-3-glucosid (C3G), der sælges som Indigo-3G®. Det skiller selektivt næringsstoffer mod muskler og ikke fedt, hvilket betyder, at insulinfølsomheden øges i muskler, hvilket fortrinsvis driver næringsstoffer ind i muskelceller.
C3G har været den mest bemærkelsesværdige ting, der har fungeret for mig, når det kommer til kulhydratindtag og insulinfølsomhed. Jeg var en diæt med lavt kulhydratindhold i årevis, fordi det at spise på den måde fungerede for mig på et tidspunkt, men ved at nedbryde min krop af kulhydrater til sidst holdt op med at arbejde. (Jeg så buttet ud og kunne ikke poop.) Og det gjorde ikke noget, hvor meget gymnastik jeg samlede, min krop reagerede ikke godt på en for det meste kød- og veggiediet. Heller ikke min udholdenhed, min ydelse, styrke eller daglige energi. Så jeg genindførte kulhydrater, da jeg begyndte at bruge C3G og satte dem til at arbejde de rigtige steder.
Ja, du kan spise en hel del kulhydrater og ikke blive fedt. Du skal bare rette de underliggende problemer. Indigo-3G gjorde det for mig. Og nu er jeg ked af folk, der kronisk prøver at skære stivelse.
Endnu ingen kommentarer