Tip Protein Havrekage til morgenmad

Minimalistiske opskrifter er den eneste måde at gå for en doven person på. Hvorfor? Fordi det er en smerte at skulle gå tilbage til butikken for at få den ene specielle ingrediens, du har glemt, at måle 50 forskellige ingredienser, og det er en smerte at lægge alle deres poser, kasser og dåse væk.

Medmindre du selvfølgelig elsker at bage; mange mennesker gør. Jeg er ikke en af ​​dem. Dovenskab, husk?

Så hvis du er som mig, er denne minimalistiske opskrift noget for dig. Den har kun 7 ingredienser, og hvis du laver dette ofte nok, kan du øje dem uden at måle noget, som vores oldemødre plejede at bage.

ingredienser

• 3 kopper gammeldags havre
• 2 kopper vand
• 1-1 / 2 kopper vanilje Metabolic Drive® Protein
• 1 kop Splenda (den slags der bruges til bagning og svarer til sukkerkop til kop)
• 1 dyngekop frosne blåbær
• 1/2 tsk bagepulver
• 1/2 tsk salt

Kørselsvejledning

1. Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
2. Start med havre i en blandeskål og tilsæt først vandet. Du vil have dem til at begynde at opsuge det.
3. Tilsæt de øvrige ingredienser (undtagen bær) og bland alt sammen. Fold derefter bærene også ind.
4. Sprøjt en 9 × 9 kagepande med kokosolie. Brug derefter proteinpulver til at belægge olien. Dette holder kagen i at sidde fast. (Du kan bare bruge en non-stick bagningsspray, hvis du foretrækker det.)
5. Dump dejen i gryden og fordel den jævnt.
6. Sæt den i ovnen og bages i 25-30 minutter eller indtil den er færdig. Du kan se, at det er gjort, når toppen ser gyldenbrun ud, og kagens kanter trækker lidt væk fra siderne af gryden.
7. Bemærk: Bagetiden afhænger af din ovn og højde. Nogle ovne er også stærkere end andre. Hvis du normalt bager dine kager og småkager ved 325, så gør det også her.
8. Skær i 9 noget lige store stykker ved at skære 3 linjer vandret og 3 lodret.

Muligheder

• Du kan bruge ethvert bær, du kan lide. Jordbær er fantastiske til denne opskrift.
• Hvis du laver dette til nogen, der kan lide deres desserter super søde, er du velkommen til at justere opskriften og enten øge Metabolic Drive® Protein lidt eller tilføje lidt mere Splenda.
• Du er velkommen til at tilføje dine foretrukne krydderier: kanel og kardemomme er mine favoritter.
• Hvis du er en nøddekær, skal du kaste nogle hakkede valnødder i.

Ernæringsinformation pr. Stykke

• Samlede kalorier: 173
• Fedt: 2.8 g
• Kulhydrater: 24.6g (3.6 fra fiber)
• Protein: 13.4g