Hvis du elsker Reebok CrossFit Games, er det sandsynligt, at du har spekuleret på, hvordan Sam Dancer på jorden er så stærk.
Dancer kom på andenpladsen ved Reebok CrossFit® Games 2014, da han konkurrerede som en del af CrossFit Conjugate, et datterselskab med base i Ohio. I 2016 kvalificerede han sig og konkurrerede som individ.
Han har været kendt for at løfte 655 pund (297 kg) i konkurrence - omend med noget ret markant hitching.
Vi har også set Dancer hænge ren 405 pund (183.7 pund), en præstation så imponerende, at vi skrev en hel artikel om den i november sidste år.
Så da CrossFit HQ postede en video, der handler om, hvordan den mægtige Sam Dancer varmer op, vidste vi, at vi var nødt til at se den.
Nu kommer denne video med en seriøs ansvarsfraskrivelse: det er sådan en fyr varmer op. Måske var det indlysende, men dette er en alvorligt usædvanlig opvarmning, især hvis du planlægger at tage denne tilgang til hver uges træning. Du kan se det nedenfor.
Som altid har CrossFit® Youtube-kanalen sammensat en video med seriøst høj produktionsværdi, og det starter med, at Dancer skitserer hans grundlæggende opvarmningsfilosofi.
Jeg kaster lidt vægt på, og når det føles tungt, og jeg har lyst til at miste positionering og lignende, skal jeg gøre noget andet.
Efterhånden som videoen skrider frem, ser du danser løfte, tilføje vægt, løfte, tilføje vægt og fortsætte, indtil han dybest set ikke kan gå tungere.
På mange måder er det en fornøjelse at se. Manden vinder op foran huk 455 pund (206 freaking metriske kilo) og fortsætter derefter med magt ren 315 pund (142.8 kg) og snavs 120 kg (265 pund).
Dette er hvad han betragter som opvarmning, men han kommer til at mislykkes på disse elevatorer. Danser ser ud til at føle, at ved at varme op på denne måde kan han få en god idé om, hvorvidt hans krop er klar til at løfte tungt eller ikke, eller om han skal vende tilbage til den pågældende træning.
Du har måske nogle ret stærke tanker om, hvorvidt du skal gå i fiasko under en opvarmning - eller om det faktisk tæller som et opvarmningssæt.
I vores ende er vi bare glade for at høre en anden tilgang til opvarmning. Og vi tager altid chancen for at se nogen, der sidder på plads så mange plader.
Fremhævet billede via CrossFit® på YouTube.
Endnu ingen kommentarer