Hvis folk blev lavet i højteknologiske fabrikker i stedet for at blive født, ville de uden tvivl komme ud af samlebåndet med et par flasker curcumin limet til siden af deres røv, så produktet forbliver fejlfrit.
Jeg mener, er der noget, disse ting ikke gør? Curcumin startede som en effektiv smertestillende og antiinflammatorisk, men så fandt vi ud af, at det også bekæmper kræft, blokerer østrogen, øger testosteron, forbedrer hjertesundheden, opløser arterielle plaques, reducerer risikoen for diabetes og hjælper endda med at forhindre myggefødte malaria.
Nu er der endda bevis for, at små mængder kan forbedre styrke og udholdenhed på veje, der ikke er relateret til reduceret østrogen og øget testosteron.
Forskere ved National Taiwan Sport University delte mus op i fire grupper; hver af de første tre grupper, der modtog forskellige doser curcumin, mens den fjerde fungerede som kontrolgruppe.
Forskerne målte derefter deres træningsevne og modstand mod træthed ved at måle forbenets grebstyrke og hvor længe de kunne svømme.
Jo højere dosis curcumin er, desto stærkere blev musene og jo længere kunne de svømme. Curcumin musene, især de høje dosis curcumin mus, udviste lavere niveauer af træthedsassocierede biomarkører som lactat, ammoniak og urinstofkvælstof i blodet (BUN) sammen med færre vævsbeskadigelsesindikatorer såsom aspartase transaminase (AST), alanintransaminase ( ALT) og kreatinkinase (CK).
Curcumin øgede også muskelglykogen markant, hvilket er en god ting for muskulær udholdenhed.
Forskerne teoretiserede, at stigningen i styrke muligvis var forårsaget af curcumins antikataboliske effekt og / eller curcumin-påvirket udvikling af nerveveje, der blev brugt af hjernen til at stimulere muskler.
For så vidt som stigningerne i udholdenhed, regnede de med, at det muligvis havde at gøre med curcumin-induceret vækst af nye blodkar, der forsynede musklerne med yderligere ilt og næringsstoffer.
Hvad der virkelig er overraskende ved denne undersøgelse er, hvordan sådanne forholdsvis lave doser kan være så effektive. Den humane ækvivalent, selv for de ”høje doser” curcumin mus, er langt under 100 mg. en dag. Desuden er curcumin i sig selv notorisk svært for tarmpattedyr at absorbere, og der blev ikke nævnt nogen bestræbelser på at øge absorptionen. Det gør virkningen af de anvendte lave doser endnu mere imponerende.
Det får dig også til at spekulere på, hvilke standarddoser af curcumin i humant størrelse, som 500 mg. en dag, ville gøre for styrke og udholdenhed.
For det andet blev vi introduceret til mulige nye mekanismer, hvormed curcumin forbedrer udholdenhed og ydeevne, førstnævnte ved udvikling af nerveveje, der styrer muskler og sidstnævnte ved ny blodkarvækst til muskler. Givet, dette eksperiment blev udført med mus, men der er god grund til at tro, at det også ville fungere med mennesker i betragtning af de involverede mekanismer.
Hvis du vil se, hvad curcumin kan gøre for din styrke og udholdenhed, skal du eksperimentere ved at tage mindst en curcumin kapsel om dagen, men sørg for at den indeholder piperin for at hjælpe med absorption.
Prøv det i mindst en måned, inden du kommer til nogen konklusioner. Selvfølgelig kan du være tilfreds med at bruge det kun for dets sundhedsmæssige fordele, på hvilket tidspunkt du fortsætter med at tage mindst en eller to kapsler om dagen.
Endnu ingen kommentarer