Tip Spis din havregryn forkølelse

Fancy hoteller og kold mad

Gør dette: Book et weekendophold på et rigtig dejligt hotel, der tilbyder morgenbuffet. Se nærmere på de kolde valg, og du kan finde noget interessant, som… kold havregryn?

Det lyder underligt, men det var præcis, hvad jeg så (og modvilligt prøvede) for femten år siden. Til min overraskelse var det lækkert, og det har været et dagligt syn lige siden. Nu var det swanky hotels version af denne skål sandsynligvis ikke så fysisk venlig. Opskriften nedenfor er.

Forresten forvandler denne proces også havre til mere resistent stivelse, hvis du er interesseret i det.

Højprotein kold havregryn

ingredienser

• Havre rullet (ikke øjeblikkelig)
• Metabolic Drive® Protein, enhver smag
• Vand eller mælk efter eget valg (mandelmælk fungerer godt)
• Valgmuligheder: Frugtbiter, nødder, usødede kokosflager, mørk chokoladechips

Instruktioner

1. Sug din havre i blød i mandelmælk. Vand fungerer også i en knivspids. Tilsæt lige nok væske til at dække havre. De absorberer det meste af det og blødgør om 10-15 minutter. Ja, det er rigtigt, det er ikke nødvendigt at tilberede havre.
2. Når din havre har absorberet al væsken, tilsættes Metabolic Drive og omrøres. Efter dette er mulighederne uendelige. Vaniljeprotein er fantastisk til frugt. Chokolade er fantastisk med nødder.
3. Tilsæt din frugt, nødder, kokosnød osv. og bland det hele sammen og læg det i fryseren i ca. 30-60 minutter. Du vil have, at siderne skal være delvis frosne, og midten skal være cremet.

Nogle foretrukne tilføjelser:

• Vaniljeproteinpulver, kokosflager, knust ananas.
• Chokoladeproteinpulver, flisede mandler, en teskefuld eller to af rent usødet kakaopulver.
• 1 scoop bananprotein, 1 scoop chokoladeprotein, frosne bananskiver, macadamia nødder, spiseskefuld affedtet pulveriseret jordnøddesmør.

Dette er fantastisk til morgenmad eller dessert. Giv det et skud, der kræves ikke noget 5-stjernet hotel.

Bemærk: Kalorierne og makroerne ændres afhængigt af hvor meget du laver og de muligheder du vælger. Med nogle eksperimenter kan du gøre dette til et diætmåltid eller gøre det til en velsmagende "vægtforøger", hvis du er i en massefase.