Tip Spis havregrynkager, bygg muskler

Folk er mærkelige, især bodybuildere og motionsrotter. Bed dem om at spise lidt havregryn med proteinpulver, en håndfuld nødder og lidt frugt til morgenmad, så gør de det. Det handler trods alt om den bedste morgenmad, du kan spise, hvis du kan lide muskler.

Men fortæl dem, at de skal have cookies, og de freak. Som at spise kager til morgenmad er dårligt eller noget ..

Okay, jeg forstår det. De fleste cookies er velsmagende små diske af type 2-diabetes. Men ikke disse. Faktisk indeholder disse stort set de samme fødevarer som ovenstående muskelopbyggende morgenmad med den ekstra bonus at være bærbare.

Højprotein vanille havregrynkager

ingredienser

• 2 kopper gammeldags havre
• 1 kop usødet æblesauce
• 1 Blød banan
• 4 Scoops (120 g) vanilje Metabolic Drive® Protein
• 2 teskefulde vanilleekstrakt
• 1/4 kop Splenda (eller tilsvarende sødemiddel efter eget valg)
• 1 tsk bagepulver
• Kanel og ingefær i pulverform, så meget du vil
• Knivspids salt
• Valgfrit: 1 kop valnøddel

Kørselsvejledning

1. Forvarm ovnen til 325 grader.
2. Linj et bageplade med pergamentpapir for nem oprydning.
3. Bland alle ingredienserne sammen i en skål.
4. Brug en cookie scooper, medium is scoop eller en ske til at placere 8-12 bunke dej på pladen.



5. Bages i ca. 20 minutter afhængigt af din ovn, højde og størrelse på dine cookies. Større cookies kræver et ekstra minut eller deromkring, mindre cookies et minut eller to mindre.